Verão e saúde íntima: cuidados essenciais para evitar desconfortos na estação mais quente

Com a chegada do verão, o calor intenso, a umidade e o uso frequente de biquínis molhados aumentam o risco de desconfortos e desequilíbrios na saúde íntima feminina. Dados da assessoria de imprensa da Ellowa Health destacam que a estação é marcada por um crescimento nas queixas de candidíase, irritações e outros incômodos na região vaginal.

A ginecologista Dra. Tatiana Aoki explica que o calor e a umidade criam um ambiente propício para o desequilíbrio da microbiota vaginal, que é fundamental para a proteção da saúde íntima. “Temos um aumento natural de ambientes úmidos, como o uso prolongado de biquíni, além da elevação da temperatura. Somado a isso, há uma tendência maior ao consumo de açúcar e à desregulação alimentar. Tudo isso interfere de forma direta na microbiota”, afirma a especialista.

Entre os principais fatores que intensificam esses problemas no verão estão: o consumo elevado de açúcar, presente em sorvetes, bebidas doces e guloseimas típicas da estação, que favorece o crescimento da Candida albicans; o estresse, que leva muitas mulheres a consumirem mais carboidratos e doces, criando um ciclo que prejudica a saúde vaginal; e a hidratação insuficiente, já que a perda de água pelo suor nem sempre é reposta adequadamente, comprometendo a mucosa vaginal.

Além disso, hábitos comuns durante o verão, como permanecer muito tempo com o biquíni molhado, usar roupas íntimas apertadas e ter contato frequente com areia e água salgada, alteram a ventilação e aumentam a umidade da região íntima, facilitando o surgimento de irritações e infecções.

Para prevenir esses desconfortos, a ginecologista recomenda algumas medidas simples, mas eficazes: trocar o biquíni molhado sempre que possível, optar por roupas íntimas de algodão, reduzir o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados, manter uma hidratação adequada ao longo do dia, estabelecer uma rotina que minimize o estresse e cuidar da higiene íntima respeitando a microbiota vaginal.

Dra. Tatiana também destaca que a suplementação pode ser uma aliada para fortalecer o equilíbrio da microbiota vaginal, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade como o verão. Ela cita suplementos formulados com probióticos, prebióticos e nutrientes que ajudam a manter o ecossistema vaginal saudável, ressaltando que esses produtos complementam, mas não substituem, os cuidados diários.

Por fim, a especialista observa uma mudança positiva no comportamento das mulheres, que hoje buscam mais informação segura e não aceitam mais desconfortos íntimos como algo normal. “A educação em saúde íntima tem sido um pilar fundamental dessa nova fase”, conclui.

Com o corpo falando, ouvir seus sinais e adotar cuidados simples é o caminho para aproveitar o verão com bem-estar e autonomia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA