Cuidado com o coração: os excessos das festas podem afetar sua saúde cardiovascular

Com a chegada das festas de fim de ano, é comum que as celebrações envolvam mesas fartas, bebidas alcoólicas e horários irregulares. No entanto, esses excessos podem comprometer a saúde cardiovascular, especialmente para quem já possui fatores de risco como hipertensão, colesterol alto ou histórico familiar de doenças do coração. Segundo dados da assessoria de imprensa do Afya Centro Universitário de Pato Branco, o período exige cuidados redobrados para evitar desde sintomas leves até complicações mais graves.

O cardiologista e docente Marcos Vieira explica que o coração é sensível às mudanças bruscas na rotina. “Durante as festas, a ingestão elevada de sal, gordura e açúcar, somada ao consumo excessivo de álcool, pode elevar a pressão arterial, causar arritmias e aumentar o risco de eventos cardíacos”, alerta o especialista. O consumo de álcool, que costuma aumentar significativamente nessa época, pode alterar o ritmo cardíaco e facilitar quadros de fibrilação atrial, principalmente quando combinado com desidratação e noites mal dormidas. O conhecido “coração acelerado” após beber não deve ser ignorado.

Para quem já tem diagnóstico cardiovascular, a recomendação é ainda mais rigorosa: moderação absoluta no consumo de bebidas alcoólicas. Além disso, a alimentação típica das ceias festivas, rica em sódio, carboidratos simples e gorduras, também merece atenção. “Alimentos muito salgados, como carnes defumadas, e sobremesas ricas em açúcar provocam aumento súbito da pressão arterial e sobrecarga metabólica”, comenta o cardiologista. Isso pode causar inchaço, falta de ar ou desconforto no peito horas após a refeição.

Uma estratégia recomendada é montar o prato com equilíbrio, priorizando saladas, frutas e alimentos menos processados, além de respeitar intervalos adequados entre as refeições. Para reduzir os riscos, medidas simples como beber bastante água, dormir bem e evitar misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas são fundamentais. A hidratação ajuda a manter o equilíbrio do organismo e a prevenir arritmias, enquanto o descanso regula o ritmo cardíaco, que pode ficar instável com a privação de sono.

Apesar dos cuidados necessários, o período festivo não precisa ser sinônimo de restrições severas. “Não se trata de proibir, mas de orientar. É perfeitamente possível aproveitar as festas com alegria e segurança, desde que haja consciência dos limites do corpo. Um pouco de atenção pode evitar problemas sérios”, conclui o Dr. Marcos, reforçando que o equilíbrio é a chave para celebrar com saúde.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa do Afya Centro Universitário de Pato Branco, destacando a importância de cuidar do coração durante as festas de fim de ano.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA