“A Arte de Viver Dias Melhores”: Como Domar o Crítico Interno e Viver com Mais Confiança

Com dados da assessoria de imprensa, chega ao Brasil o livro “A Arte de Viver Dias Melhores”, de Neal Allen, que aborda um tema fundamental para a saúde mental: o nosso “Crítico Interno”. Essa voz interna, muitas vezes severa e punitiva, é explicada pelo autor como o superego — uma parte da psique que se forma na infância para proteger, mas que pode se tornar um verdadeiro obstáculo à confiança e ao bem-estar quando permanece ativa de forma excessiva.

Neal Allen, ex-jornalista e executivo com mestrado em Ciência Política e Clássicos Orientais, dedica-se a ajudar as pessoas a reconhecerem essa voz interna e a aprenderem a lidar com ela de maneira saudável. Segundo ele, o superego age como um “parasita pessoal” que insiste em nos julgar, impondo padrões rígidos e autocríticos que geram autossabotagem e sofrimento. O livro propõe reflexões e exercícios simples para que o leitor possa identificar e controlar essa voz, abrindo espaço para uma vida mais tranquila e prazerosa.

Um trecho do livro convida o leitor a ouvir atentamente essa voz interna, sem reagir imediatamente: “Ouça a voz em sua cabeça, aquela voz que o perturba quando você não dá conta dos seus afazeres. Preste atenção nesse momento e ouça o que ela lhe diz… Em minha experiência com clientes, a grande maioria percebe que a voz do superego soa como a voz da mãe quando irritada. Para outros, assemelha-se mais à do pai.” Essa prática de escuta consciente é o primeiro passo para desarmar o crítico interno.

“A Arte de Viver Dias Melhores” oferece uma abordagem que vai além da simples identificação do problema. Neal Allen propõe que, ao entender e transformar essa voz interna, é possível superar padrões desgastados de recompensa e punição, reduzir o falatório mental prejudicial e conquistar uma vida mais confiante e livre da autossabotagem. Sharon Salzberg, autora renomada, elogia a obra como um convite para separar as partes úteis do ego das partes defensivas e moralistas que não nos servem mais, revelando um modo mais alegre e honesto de viver.

Publicado pela Editora Cultrix, o livro tem 222 páginas e está disponível para compra. Com uma linguagem acessível e exercícios práticos, é uma leitura recomendada para quem busca autoconhecimento e deseja melhorar sua saúde mental, especialmente no contexto do universo feminino, onde a autocrítica pode ser ainda mais intensa.

Se você se identifica com frases como “sou uma fraude” ou “preciso ser perfeito”, este livro pode ser um guia valioso para transformar essa voz interna em uma aliada, promovendo mais autoestima e bem-estar no dia a dia.
Não deixe que o crítico interno dite suas escolhas — aprenda a ouvi-lo e a viver dias melhores.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA