Praticar esportes só no verão pode aumentar risco de lesões, alerta INTO

Com a chegada do verão, muitas mulheres aproveitam para praticar esportes de forma esporádica, como futebol com amigas, corridas ocasionais ou atividades na praia. No entanto, essa prática sem preparo físico adequado pode aumentar significativamente o risco de lesões. O alerta vem do ortopedista e coordenador assistencial do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), Phelippe Valente Maia, que destaca os perigos enfrentados pelos chamados “atletas de fim de semana”.

Segundo o especialista, pessoas que ficam longos períodos sem atividade física e só praticam esportes eventualmente estão mais suscetíveis a lesões que vão desde dores musculares e tendinites até quadros mais graves, como entorses articulares, lesões ligamentares e até fraturas. Entre os principais fatores que contribuem para esses problemas estão o sedentarismo e o sobrepeso, que aumentam a sobrecarga sobre articulações, músculos e ligamentos.

Movimentos comuns em jogos recreativos, como mudanças bruscas de direção e rotações rápidas do corpo, são especialmente perigosos para joelhos e tornozelos, áreas frequentemente afetadas por traumas. O tratamento para essas lesões varia conforme a gravidade: casos leves geralmente são tratados com repouso, fisioterapia e acompanhamento médico, enquanto lesões mais complexas podem exigir cirurgia. O ortopedista explica que “as cirurgias são indicadas, principalmente, em fraturas articulares, fraturas com grandes desvios e lesões ligamentares graves que causam instabilidade”.

O tempo de recuperação também é variável. Por exemplo, lesões do ligamento cruzado anterior do joelho podem demandar cerca de oito meses de reabilitação, enquanto lesões de menisco costumam levar de um a três meses. Maia alerta que o retorno precoce às atividades físicas pode agravar o quadro, levando à cronificação da inflamação, piora da lesão e até à necessidade de cirurgia.

Para quem deseja praticar esportes de forma casual durante o verão, a principal recomendação é a prevenção. “O ideal é procurar um médico antes de iniciar a atividade física, começar de forma gradual, utilizar roupas e calçados adequados e não abrir mão do aquecimento e do alongamento”, orienta o especialista. Além disso, sinais como dor intensa, inchaço, deformidade, dificuldade para caminhar ou persistência dos sintomas após um episódio de dor ou entorse indicam a necessidade de atendimento especializado.

Por fim, o médico reforça que manter uma rotina regular de atividade física ao longo do ano é a melhor forma de evitar lesões. “A prática regular prepara o corpo para esforços ocasionais e torna o esporte um aliado da saúde, da qualidade de vida e da longevidade”, conclui.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa do INTO.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA