Whey e creatina: buscas online ultrapassam 18 milhões em 2025 e mostram interesse crescente

Em 2025, o interesse dos brasileiros por suplementos como whey protein e creatina atingiu um novo patamar, com mais de 18 milhões de buscas no Google ao longo do ano. Esses dados, divulgados pela Vhita, especialista em saúde e longevidade, refletem uma mudança significativa no comportamento do público, que está cada vez mais atento e informado sobre o universo da suplementação.

Whey protein e creatina são os suplementos mais lembrados por quem deseja melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Segundo a Vhita, as dúvidas mais frequentes dos usuários giram em torno de “como tomar whey e creatina”. A recomendação é que a creatina seja consumida diariamente, enquanto a quantidade ideal de proteínas varia conforme idade, peso, objetivos e nível de atividade física, sempre sob orientação médica ou nutricional. Ambos os suplementos podem ser diluídos em água, leite ou outros líquidos.

Quanto ao horário de ingestão, o whey protein é geralmente indicado após o treino, pois atua na construção e reparação muscular. Já a creatina pode ser tomada a qualquer momento do dia, já que seus efeitos são acumulativos no organismo. Para facilitar o consumo diário, a Vhita destaca o CreaWhey, um produto que combina whey protein e creatina em uma única fórmula, oferecendo 19g de proteína e 3g de creatina, além de melhorar a experiência sensorial da creatina pura.

É importante entender que não existe um suplemento “melhor”, pois a escolha depende dos objetivos individuais. O whey é ideal para quem busca construir e manter massa muscular, enquanto a creatina aumenta as reservas de fosfocreatina nos músculos, promovendo mais força e resistência em exercícios intensos. A creatina costuma apresentar resultados em duas a quatro semanas, enquanto o efeito do whey depende da combinação com treino e dieta, com ganhos perceptíveis em oito a doze semanas.

Sobre a faixa etária, a creatina não é recomendada para crianças e adolescentes, devido à falta de estudos conclusivos sobre sua segurança nessa população. Já o whey pode ser consumido por essas faixas etárias, desde que com acompanhamento profissional, pois a alimentação balanceada normalmente supre a necessidade proteica. Para lactantes, o whey pode ajudar a atingir as necessidades diárias de proteína, mas a creatina deve ser evitada, salvo indicação médica.

Os dados da Vhita foram obtidos a partir da análise das buscas realizadas no Google desde janeiro de 2025, abrangendo todo o território nacional. Além disso, o mercado acompanha essa tendência: o Sindicato da Indústria de Produtos Farmacêuticos (Sindusfarma) registrou um aumento de 37% nas vendas de suplementos e vitaminas entre 2024 e 2025.

Este cenário mostra que a suplementação está cada vez mais presente na rotina dos brasileiros, especialmente daqueles que buscam saúde, performance e qualidade de vida. Para um uso seguro e eficaz, a orientação profissional continua sendo fundamental.

Conteúdo produzido com base em dados da assessoria de imprensa da Vhita.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA