Viagens de final de ano: 9 dicas essenciais para cuidar da saúde e agir em emergências

Com a chegada das festas de final de ano, muitas mulheres planejam viagens para aproveitar praias, campos ou destinos internacionais. No entanto, o aumento do movimento nas estradas e aeroportos exige atenção redobrada à saúde para evitar que imprevistos comprometam o descanso e o lazer. Com base em informações da assessoria de imprensa do Hospital Evangélico de Sorocaba, reunimos nove dicas fundamentais para cuidar da saúde e agir corretamente em situações de emergência durante suas viagens.

1. Vacinas em dia
Antes de viajar, revise sua carteira de vacinação. No verão, a imunização contra febre amarela é essencial para áreas de risco no Brasil e países tropicais. Além disso, mantenha atualizadas as vacinas contra hepatite A, febre tifóide, gripe, difteria, tétano, sarampo, caxumba e rubéola, especialmente para quem vai ao exterior.

2. Kit de primeiros socorros eficiente
Monte um kit com curativos adesivos, gaze, esparadrapo, luvas descartáveis, solução antisséptica, termômetro, pinça, tesoura sem ponta e medicamentos básicos como analgésicos e antialérgicos. Para atividades ao ar livre, inclua manta térmica e apito. Quem tem doenças crônicas deve levar remédios e receitas atualizadas.

3. Pausas estratégicas a cada 2 a 3 horas
Se a viagem for longa de carro ou ônibus, faça paradas regulares para alongar o corpo e recuperar a atenção. Isso ajuda a evitar fadiga, melhora a circulação e mantém o foco na direção.

4. Proteção contra sol e calor
No verão, use protetor solar, chapéu e óculos com proteção UV, além de manter-se hidratada. Em caso de queimaduras leves, resfrie a área com água fria ou compressas suaves e hidrate a pele. Procure atendimento se a dor persistir.

5. Cuidados com pequenos cortes
Lave as mãos antes de tocar no ferimento e limpe o corte com água e sabão neutro ou soro fisiológico. Se houver sangramento, pressione com gaze por 20 minutos e cubra com curativo. Nunca remova objetos encravados; busque atendimento médico.

6. Tratamento de queimaduras leves
Resfrie a queimadura com água corrente por alguns minutos e aplique hidratante ou loção calmante. Beber bastante água ajuda na recuperação. Procure ajuda médica se a dor for intensa ou persistente.

7. Como agir em caso de engasgo
Se alguém se engasgar, ligue para o SAMU (192) imediatamente. Incentive a tosse se a pessoa estiver consciente. Se não resolver, realize a manobra de Heimlich, aplicando compressões acima do umbigo ou no centro do peito para gestantes e pessoas obesas. Em caso de perda de consciência, inicie compressões cardíacas até a chegada do socorro.

8. Picadas de insetos
Lave o local da picada, aplique compressa fria e use antialérgicos se necessário. Remova ferrões com pinça sem espremer. Picadas de escorpiões, aranhas e cobras requerem atendimento médico urgente.

9. Reconhecer reações alérgicas graves
Sinais como dificuldade para respirar, inchaço no rosto ou garganta, chiado no peito, tontura e sensação de desmaio indicam anafilaxia, que exige atendimento médico imediato.

Seguindo essas orientações, você estará mais preparada para aproveitar suas viagens de final de ano com saúde e segurança, minimizando riscos e sabendo como agir em situações de emergência. Cuidados simples fazem toda a diferença para transformar o descanso em momentos de prazer e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA