Suplementos e saúde bucal: cuidados essenciais para quem pratica exercícios

Quem pratica exercícios físicos regularmente sabe que a alimentação e o uso de suplementos são aliados importantes para melhorar o desempenho e a recuperação muscular. Entre os mais populares estão o whey protein, a creatina e a glutamina. No entanto, apesar de não serem vilões para os dentes, esses suplementos exigem atenção especial à higiene bucal para evitar problemas.

O whey protein é um suplemento produzido a partir do soro do leite, rico em proteínas e aminoácidos essenciais. Porém, dependendo da marca, pode conter lactose e carboidratos como maltodextrina, além de apresentar um pH ligeiramente ácido, entre 5 e 5,5. Essa acidez, embora menor que a de outros alimentos, pode ser preocupante para quem tem predisposição a cáries, doenças gengivais ou muitas restaurações dentárias. Já os suplementos em pó, como creatina e glutamina, não são corrosivos nem ácidos quando consumidos diluídos em água ou suco, não causando danos diretos ao esmalte dental.

O problema maior ocorre quando esses pós são consumidos a seco. Nessa forma, eles podem aderir ao esmalte, alterar o microbioma bucal e, se associados a um pH ácido da boca (como no consumo de pré-treinos), aumentar o risco de cáries, sensibilidade e doenças gengivais. Além disso, o pó seco pode agir como abrasivo físico, desgastando o esmalte em contato direto com os dentes. Por isso, a recomendação é sempre dissolver os suplementos em bastante água para proteger a saúde bucal.

Outro ponto importante é informar ao dentista sobre o uso desses suplementos. O acompanhamento profissional permite avaliar riscos e orientar sobre cuidados específicos, principalmente para idosos que utilizam whey protein para complementar a ingestão proteica e podem ter dificuldades na escovação devido à motricidade ou visão reduzidas. A higiene bucal adequada, com escovação três vezes ao dia e uso do fio dental pelo menos uma vez, preferencialmente antes de dormir, é fundamental para manter a saúde dos dentes e gengivas.

Essas informações foram compartilhadas por meio de dados da assessoria de imprensa da Odontoprev, empresa líder em planos odontológicos na América Latina, que reforça a importância da prevenção e do cuidado contínuo para quem utiliza suplementos na rotina de treinos.

Manter a saúde bucal em dia é essencial para garantir que os benefícios dos suplementos sejam aproveitados sem riscos para os dentes. Portanto, cuide da sua boca com atenção e consulte seu dentista regularmente.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA