Férias e saúde bucal: 5 dicas para manter o sorriso protegido mesmo fora da rotina

As férias são momentos de descanso e diversão, mas a mudança na rotina pode afetar a saúde bucal de muitas pessoas. Segundo um levantamento do National Center for Biotechnology Information (NCBI), mais de 40% dos indivíduos acabam reduzindo a frequência da escovação e ficando longos períodos sem higienizar a boca durante viagens. Essa quebra de hábitos aumenta o risco de acúmulo de placa bacteriana, inflamação gengival e até problemas em implantes dentários.

O Dr. Paulo Yanase, dentista da Oral Sin, explica que o principal erro nas férias é perder a regularidade na higiene bucal. “Quando a rotina muda, muita gente deixa de escovar nos horários adequados, esquece o fio dental e passa muitas horas sem higienizar a boca. O problema se intensifica à noite, quando a proliferação bacteriana é maior e justamente quando mais pessoas dormem sem escovar os dentes durante viagens. Em casos de quem tem implantes, essa negligência favorece inflamações e até peri-implantite”, alerta o especialista.

Para evitar esses problemas, o Dr. Paulo listou cinco dicas essenciais para manter a saúde bucal mesmo fora da rotina:

1. Monte um kit portátil de higiene bucal
Inclua uma mini escova, creme dental em tamanho pequeno, fio dental, escova interdental e enxaguante sem álcool. Assim, é possível higienizar a boca adequadamente em qualquer lugar, seja em banheiros de restaurantes, aeroportos ou durante passeios.

2. Use a técnica do “enxágue estratégico” quando não puder escovar
Em deslocamentos longos e sem acesso a banheiro, beber água ou fazer bochechos apenas com água após as refeições ajuda a remover resíduos, reduzir a acidez e retardar a formação da placa bacteriana, protegendo o esmalte até que seja possível escovar os dentes.

3. Consuma alimentos que ajudam na limpeza natural
Alimentos como cenoura, maçã e queijo estimulam a salivação, que é uma proteção natural da boca. A saliva neutraliza ácidos e auxilia na remoção de partículas, funcionando como uma limpeza natural quando a higienização está atrasada.

4. Ajuste o consumo de doces e bebidas ácidas ao momento da escovação
Drinks cítricos, refrigerantes e sorvetes aumentam a acidez da boca e favorecem a erosão do esmalte. Por isso, é importante consumi-los quando for possível escovar os dentes logo depois, reduzindo o tempo de exposição dos dentes aos ácidos.

5. Nunca abra mão da escovação noturna
Mesmo cansada após um dia de atividades, a escovação antes de dormir é indispensável. À noite, a produção de saliva diminui, deixando a boca mais vulnerável à ação das bactérias. Essa escovação compensa eventuais atrasos durante o dia e evita inflamações.

Manter a saúde bucal nas férias depende mais de atenção do que de esforço. “Não é sobre ter uma rotina perfeita todos os dias, e sim sobre evitar longos períodos sem higienização e adotar pequenas estratégias que fazem grande diferença. Com os cuidados certos, é totalmente possível aproveitar as férias sem colocar dentes, gengivas e implantes em risco”, finaliza o Dr. Paulo Yanase.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Oral Sin, destacando a importância de manter a higiene bucal mesmo em momentos de lazer e mudança de rotina. Seguindo essas dicas simples, é possível garantir um sorriso saudável e protegido durante toda a temporada de férias.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA