Quer jogar tênis em 2026? Guia essencial para começar com segurança e estilo

Quer começar a jogar tênis em 2026? O esporte, que combina técnica, estratégia e preparo físico, está ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, impulsionado pelo desempenho do país em competições internacionais e pela popularidade de atletas como João Fonseca e Bia Haddad. Segundo estudo do IBOPE Repucom, o tênis conta com mais de 51 milhões de fãs no país, mostrando que ele é muito mais do que um simples passatempo: é uma experiência que desafia corpo e mente.

Para quem deseja entrar em quadra, é fundamental entender que o tênis exige preparo físico, técnica e disciplina. Felipe Garcia, professor de educação física e franqueado da Fast Tennis, destaca que “mais do que um esporte, é uma experiência. Ele desafia o corpo, mas também ensina paciência, ritmo e controle emocional. Quando o aluno entende isso, o jogo deixa de ser apenas físico e passa a ser mental.”

Antes de qualquer saque, o ideal é buscar orientação profissional para garantir uma base sólida. O tênis envolve deslocamentos rápidos, mudanças bruscas de direção e impactos constantes nos joelhos, tornozelos e ombros. Um profissional pode corrigir postura, empunhadura e posicionamento, prevenindo lesões e melhorando o desempenho.

Além disso, preparar o corpo é essencial. Combine treinos de força, agilidade e resistência cardiovascular para aumentar seu condicionamento. Exercícios de mobilidade também são importantes para melhorar o tempo de reação e o controle dos movimentos. Não se esqueça do descanso e da hidratação adequada para manter o corpo em equilíbrio.

A escolha do calçado e das roupas também faz toda a diferença. Opte por tênis com amortecimento e estabilidade lateral, específicos para o esporte, para evitar torções e facilitar a movimentação. Roupas leves e confortáveis, feitas com tecidos tecnológicos que favorecem a ventilação e absorvem o suor, ajudam a manter a temperatura corporal estável e o desempenho constante durante as partidas. Afinal, conforto e estilo caminham juntos na quadra.

Por fim, a regularidade e a paciência são fundamentais para evoluir. Uma ou duas aulas por semana já são suficientes para desenvolver coordenação e ritmo. A evolução acontece com o tempo, e o mais importante é valorizar o aprendizado em cada partida.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Fast Tennis, rede de academias que promove uma abordagem inovadora e personalizada para o tênis, incentivando saúde, diversão e inclusão para todas as idades. Se você quer transformar o tênis em um novo estilo de vida, essas dicas são o primeiro passo para começar com o pé direito em 2026.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA