Fim de ano: cuidados essenciais para proteger sua saúde digestiva nas festas

Com a chegada das festas de fim de ano, é comum que os cuidados com a saúde digestiva sejam deixados de lado diante das celebrações. No entanto, esse período é marcado por um aumento significativo nos casos de problemas gastrointestinais no Brasil, que sobem entre 20% e 30% durante o verão, conforme dados do SIH e do SUS. Essas informações foram destacadas na SBAD 2025, evento que reuniu cerca de 5.500 médicos para discutir os impactos do consumo excessivo e das mudanças na rotina alimentar típicas dessa época.

Entre os quadros mais frequentes estão refluxo, gastrite, intoxicações alimentares, diarreias e distúrbios funcionais, que são agravados pelo maior consumo de álcool, refeições volumosas, calor intenso e conservação inadequada dos alimentos. Regiões do país apresentam particularidades: no Norte e Nordeste, há maior incidência de parasitoses e intoxicações; no Sudeste, os casos de Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) são mais comuns; já no Sul e Centro-Oeste, o excesso de carnes e refeições pesadas predomina.

O presidente da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), Dr. Áureo Delgado, reforça que o sistema digestivo reage rapidamente aos excessos e que a prevenção é fundamental para evitar complicações. Segundo ele, “celebrar faz parte da vida, mas cuidar do sistema digestivo é essencial para aproveitar o período festivo com conforto e segurança”. A FBG, que reúne cerca de 6 mil médicos, coordena ações contínuas para orientar a população sobre a importância da moderação e dos cuidados com a alimentação.

Para garantir um fim de ano mais leve e saudável, a FBG recomenda algumas atitudes simples, porém eficazes:
– Moderação no consumo de alimentos gordurosos e ultraprocessados, que sobrecarregam o estômago e aumentam o risco de refluxo e gastrite.
– Consumo responsável de álcool, sempre intercalando com água para evitar irritação estomacal e desidratação.
– Manter boa hidratação ao longo do dia para prevenir desconfortos intestinais e melhorar o bem-estar geral.
– Atenção redobrada à higiene e conservação dos alimentos, especialmente carnes, pescados, laticínios e pratos crus, para evitar intoxicações.
– Comer devagar e respeitar a saciedade, o que ajuda a reduzir crises de refluxo e desconfortos pós-refeição.
– Procurar atendimento médico imediato em caso de sinais de alerta, como febre persistente, dor abdominal intensa, vômitos contínuos, sangramentos ou diarreia grave.

Os especialistas alertam que o calor intenso favorece a proliferação bacteriana, aumentando os riscos de intoxicações alimentares, especialmente quando os alimentos não são armazenados corretamente. Por isso, a prevenção e a educação continuada são fundamentais para minimizar os impactos desses problemas, que afetam diretamente a qualidade de vida durante o período festivo.

Com essas orientações em mente, é possível aproveitar as festas de fim de ano com mais saúde e segurança, cuidando do sistema digestivo e garantindo que os momentos de celebração sejam também momentos de bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA