Como saber quando trocar o colchão para melhorar a qualidade do sono

Dormir bem é essencial para o equilíbrio mental e físico, e o colchão desempenha um papel fundamental nesse processo. Segundo dados da assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás, muitas pessoas não percebem quando seu colchão deixa de oferecer a sustentação adequada para a coluna, comprometendo a qualidade do sono. A Associação Nacional do Sono (ABS) recomenda que adultos durmam entre 7 e 9 horas por noite, mas não basta apenas o tempo; a qualidade e a regularidade do sono são igualmente importantes para evitar fadiga e cansaço.

De acordo com Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, a durabilidade do colchão varia conforme o material e a rotina de uso. “É natural um colchão com molas ter durabilidade maior do que o de espuma. Com o passar do tempo, é comum que perca sua capacidade de suporte, levando o corpo a adotar posições inadequadas e comprometendo a qualidade do sono”, explica. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais que indicam o momento ideal para a substituição do colchão.

Entre os principais sinais que indicam que chegou a hora de trocar o colchão, destacam-se:
– Afundamentos visíveis: Quando o colchão apresenta áreas onde o corpo “afunda”, isso pode prejudicar o alinhamento da coluna e causar dores, especialmente nas regiões de maior peso, como quadris e ombros. Esse desgaste compromete o conforto e a estabilidade durante o descanso.
– Desconforto ao acordar: Sentir cansaço ou dores musculares ao despertar não é normal e pode estar relacionado ao colchão que não distribui o peso corretamente, impedindo o relaxamento completo durante a noite.
– Dores na lombar ou rigidez no pescoço: Esses sintomas indicam que o colchão não oferece mais o suporte necessário, gerando tensão muscular e impactando negativamente o humor e a produtividade ao longo do dia. A longo prazo, pode agravar problemas de coluna.

A Anjos Colchões & Sofás, com mais de 30 anos de experiência, reforça a importância de investir em um colchão que atenda aos padrões de qualidade e segurança para garantir um sono reparador. Além disso, a marca destaca que a troca do colchão é um investimento na saúde física e mental, prevenindo desconfortos e melhorando a qualidade de vida.

Portanto, se você percebe algum desses sinais no seu colchão, é hora de considerar a substituição para garantir noites de sono mais confortáveis e restauradoras. Afinal, um bom colchão é aliado indispensável para o bem-estar e a saúde feminina.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA