Saúde intestinal: o segredo para imunidade, equilíbrio emocional e beleza

Você sabia que o intestino é muito mais do que um órgão responsável apenas pela digestão? Segundo dados da assessoria de imprensa da Puravida, o intestino é considerado o “segundo cérebro” do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na regulação do sistema imunológico, na produção de neurotransmissores e até no equilíbrio emocional.

Durante muito tempo, a visão sobre o intestino limitava-se à sua função digestiva. Hoje, a ciência comprova que ele influencia diretamente a saúde mental, o metabolismo, o sono, a aparência da pele e o desempenho físico. Isso acontece graças ao eixo intestino-cérebro, uma complexa rede de comunicação que envolve neurônios, hormônios e substâncias produzidas pelas bactérias que habitam o intestino, conhecidas como microbiota intestinal.

A nutricionista Carla Fiorillo, coordenadora de conteúdo da Puravida, explica que “muitos neurotransmissores, como a serotonina — associada à sensação de bem-estar —, são produzidos no intestino. Por isso, quando essa flora está em desequilíbrio, é comum que a pessoa sinta cansaço, irritação e até dificuldade de concentração”. Além disso, mais de 70% das células de defesa do corpo estão concentradas na mucosa intestinal, o que reforça a importância do equilíbrio da microbiota para a imunidade.

Quando a microbiota está saudável, ela ajuda o organismo a reagir melhor contra vírus, bactérias e inflamações. Já o desequilíbrio, chamado disbiose, pode prejudicar a imunidade, o humor, o sono e até a saúde da pele, refletindo em aspectos como opacidade, unhas fracas e queda de cabelo. Isso porque o intestino é o ponto de partida para a absorção de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.

Mas como manter essa saúde intestinal em dia? Segundo a especialista, não basta apenas o uso de suplementos ou medicamentos. “Uma alimentação rica em fibras, frutas, legumes e alimentos fermentados, aliada a boas noites de sono, hidratação e manejo do estresse, é o que realmente favorece uma microbiota diversa e protetora. Pequenas mudanças de rotina já fazem diferença na disposição e na imunidade”, orienta Carla.

Cuidar do intestino é investir em energia, imunidade e equilíbrio emocional. Por isso, adotar um estilo de vida equilibrado é fundamental para garantir que esse “segundo cérebro” funcione plenamente, promovendo saúde e bem-estar em todas as áreas da vida feminina.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Puravida, empresa brasileira especializada em produtos naturais para um estilo de vida saudável.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA