Verão 2026: cuidados essenciais para enfrentar o calor extremo e as chuvas intensas

Com a chegada do verão 2026, as previsões do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) indicam uma estação marcada por calor extremo e chuvas acima da média, uma combinação que pode trazer sérios riscos à saúde. Dados da assessoria de imprensa da Nova Saúde destacam que essa situação exige atenção redobrada, principalmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

O diretor médico da Nova Saúde, Dr. Armindo Matheus, explica que o corpo humano funciona como um sistema delicado de equilíbrio, que pode ser facilmente afetado por essas condições climáticas extremas. Durante ondas de calor, o organismo perde água rapidamente, o que pode levar a desidratação, tontura, exaustão e até desmaios. Já as chuvas intensas aumentam a circulação de vírus, a contaminação da água e o risco de arboviroses e infecções respiratórias.

“Um pouco de dor de cabeça, urina mais escura, cansaço fora do comum… muita gente ignora, achando que é só cansaço do dia a dia. Mas esses sinais mostram que o corpo está pedindo ajuda”, alerta o médico. Ele reforça que a hidratação precoce, proteção contra o sol e ajustes na rotina são fundamentais para evitar complicações mais graves.

Idosos e crianças merecem atenção especial. O corpo das crianças ainda está em desenvolvimento e não regula a temperatura com a mesma eficiência dos adultos. Já os idosos têm menor reserva hídrica e frequentemente apresentam doenças associadas, o que os torna mais suscetíveis à desidratação e aos sintomas que podem surgir mais tardiamente. Sinais como irritabilidade, sonolência excessiva e pouca urina indicam sobrecarga do organismo nesses grupos.

Além do calor, as chuvas intensas trazem riscos que vão além das enchentes. O aumento da umidade favorece doenças como dengue, hepatite A, leptospirose, diarreias infecciosas e infecções respiratórias. A combinação de água parada e altas temperaturas cria um ambiente propício para a proliferação de mosquitos e microrganismos.

Para se proteger neste verão, o Dr. Armindo recomenda: beber água regularmente, evitar exposição ao sol entre 10h e 16h, optar por roupas leves e claras, preferir alimentos leves e ricos em água, evitar exercícios nas horas mais quentes e não entrar em contato com água acumulada após chuvas. Também é importante manter vacinas e exames em dia, especialmente para quem tem doenças crônicas, e redobrar os cuidados com idosos e crianças.

Fique atento a sinais de alerta como tontura persistente, febre alta, vômitos intensos, falta de ar, urina escura, confusão mental e batimentos acelerados. “Quanto mais cedo a pessoa é atendida, menores os riscos”, orienta o especialista.

O verão é uma estação linda, mas que exige cuidados para garantir saúde e bem-estar. Pequenas atitudes e informação correta são o primeiro passo para aproveitar a estação com segurança.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA