Como lidar com o luto e as emoções intensas no fim do ano

O final do ano é tradicionalmente um momento de celebração, alegria e encontros familiares. No entanto, para quem está passando por um processo de luto, essa época pode se tornar especialmente difícil. De acordo com a psiquiatra Bianca Bolonhezi, CEO do Instituto Macabi, o luto no mês de dezembro costuma apresentar uma complexidade maior devido ao contraste entre a dor pessoal e o clima social de festividade.

“O luto em dezembro é mais complexo porque entra em choque com o clima social de alegria obrigatória. Quando todos ao redor celebram, quem está em luto sente-se inadequado por não acompanhar a emoção coletiva. É um conflito silencioso e profundamente doloroso.” Essa declaração da especialista revela como as emoções podem se intensificar justamente quando o ambiente externo exige uma postura oposta à tristeza interna.

Além disso, o fim do ano costuma reativar memórias e sentimentos relacionados à perda, independentemente do tempo que tenha passado desde o acontecimento. Muitas pessoas relatam que fotos antigas, rituais familiares interrompidos e tradições que perderam o sentido reforçam a sensação de ausência. Bianca destaca a simbologia das “cadeiras vazias” nas celebrações, que representam a presença daqueles que já se foram e tornam a dor mais palpável.

É importante compreender que o luto não segue um ritmo linear ou previsível. A especialista reforça que ele não deve ser encarado como uma etapa a ser simplesmente superada, mas sim como uma parte integrante da história pessoal de cada um. “Luto não é algo que se supera como se fosse uma etapa a riscar da lista. Ele precisa ser integrado à história de cada um. Validar a própria tristeza é um ato de coragem — e uma parte fundamental da recuperação emocional.”

Nesse sentido, acolher as próprias emoções e respeitar o tempo individual de cada processo é fundamental para o bem-estar emocional. Reconhecer a tristeza e permitir-se vivenciar o luto, mesmo em meio às festividades, pode ajudar a construir uma relação mais saudável com a perda e com as próprias emoções.

Este conteúdo foi elaborado com informações fornecidas pela assessoria de imprensa, trazendo uma reflexão importante para o público feminino que busca compreender e cuidar da saúde emocional durante períodos delicados.

Se você está enfrentando um momento de perda, lembre-se de que não está sozinha e que é possível encontrar apoio e acolhimento para atravessar essa fase com mais serenidade.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA