Como evitar a ressaca nas festas de fim de ano: dicas médicas essenciais

Com a chegada das confraternizações de fim de ano, é comum que muitas pessoas acabem exagerando na bebida e sofram com a ressaca no dia seguinte. Para ajudar a aproveitar as festas sem desconfortos, o diretor médico da Nova Saúde, Dr. Armindo Matheus, compartilha dicas importantes sobre como o álcool afeta o corpo nessa época e o que fazer para evitar o mal-estar.

De acordo com o especialista, o calor e a correria típicos de dezembro tornam o organismo mais sensível aos efeitos do álcool. “Nessa época, as pessoas dormem menos, comem rápido, bebem em ambientes quentes e se esquecem da água. Esse conjunto faz o álcool agir de forma mais intensa e causa a famosa ressaca”, explica.

Para evitar que a ressaca estrague a sua festa, o médico recomenda pequenas atitudes que fazem toda a diferença: beber água antes, durante e depois dos drinks; comer algo leve antes de começar a beber; fazer pausas entre uma bebida e outra; evitar misturar diferentes tipos de álcool; escolher ambientes ventilados; não beber de estômago vazio e garantir uma boa noite de sono antes da festa. “O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, reforça Dr. Armindo.

Mas se o exagero já aconteceu, não precisa desanimar. Para se recuperar, o especialista indica aumentar a ingestão de água ao longo do dia, apostar em água de coco, frutas e soro de hidratação, fazer refeições leves, descansar sempre que possível e evitar o consumo excessivo de café, que pode irritar o estômago. Um banho morno também pode ajudar a melhorar a circulação. “A ressaca é o jeito que o corpo encontra para avisar que passou do limite. O foco deve ser hidratar, repor energia e descansar”, orienta.

Além disso, o médico alerta para os cuidados especiais com crianças e idosos durante as festas, já que eles desidratam com mais facilidade devido ao calor. “Mesmo nas festas, eles precisam de água, descanso e alimentação adequada”, destaca.

Por fim, Dr. Armindo lembra que, se os sintomas forem intensos, como vômitos repetidos, tontura forte ou mal-estar persistente, é fundamental procurar orientação médica. “A ressaca melhora, mas a saúde precisa estar sempre em primeiro lugar”, conclui.

Essas dicas foram elaboradas com base em informações da assessoria de imprensa da Nova Saúde, trazendo orientações práticas para você curtir as festas de dezembro com saúde e bem-estar. Aproveite com responsabilidade e cuide-se!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA