Avós são mais ativas que netos na prática de exercícios para a saúde mental, diz estudo

Um estudo recente da Vidalink, maior empresa de planos de bem-estar corporativo do Brasil, trouxe à tona uma tendência surpreendente: avós estão mais engajadas em cuidar da saúde mental por meio da prática de exercícios físicos do que seus netos. O Check-up de Bem-Estar 2025, que analisou dados de 11.600 colaboradores de 250 grandes empresas, revelou que as gerações mais velhas no mercado de trabalho são as mais ativas fisicamente para preservar a mente.

Entre os baby boomers, faixa etária que compreende pessoas de 64 a 78 anos, 46% dos homens e 35% das mulheres afirmam praticar exercícios com foco na saúde mental. Já entre os mais jovens, essa adesão diminui progressivamente: na Geração X (43 a 63 anos), 40% dos homens e 34% das mulheres mantêm essa rotina; entre millennials (29 a 42 anos), os números caem para 38% e 30%, respectivamente; e na Geração Z (18 a 28 anos), apenas 34% dos homens e 26% das mulheres praticam exercícios para cuidar da mente.

Além disso, a Geração Z é a que mais declara não fazer nada para a saúde mental — 39% dos homens e 35% das mulheres. Em contraste, apenas 14% dos baby boomers afirmam não adotar nenhuma prática de autocuidado, o menor índice entre todas as faixas etárias. Essa inversão etária sugere um quadro preocupante de apatia e esgotamento precoce entre os jovens trabalhadores.

O CEO da Vidalink, Luis Gonzalez, destaca que “os profissionais da Geração Z são os menos ativos e têm o dado mais preocupante entre todas as gerações, já que são os que mais declaram não fazer nada para cuidar da saúde mental”. O estudo também aponta que sentimentos negativos como ansiedade, angústia e falta de motivação aumentam conforme a geração é mais jovem, afetando especialmente as mulheres — 72% das mulheres e 51% dos homens da Geração Z relatam esses sentimentos na maior parte dos dias.

A professora e consultora Lina Nakata observa que as mulheres recorrem mais à terapia e medicamentos do que os homens, enquanto os baby boomers masculinos têm aumentado a busca por terapia, deixando de não fazer nada. Ela ressalta ainda que a meditação é uma prática adotada por 17% das mulheres dessa geração, o maior índice entre as faixas etárias.

Segundo a Vidalink, a maior maturidade emocional, rotinas mais previsíveis e menor pressão digital ajudam os mais velhos a manterem a saúde mental em dia. Já os jovens enfrentam o desafio da conexão constante com telas e trabalho, que consome o tempo livre e dificulta o autocuidado.

Este estudo reforça a importância de incentivar hábitos saudáveis e a prática de exercícios físicos para o bem-estar mental, especialmente entre as gerações mais jovens. Cuidar da mente é essencial para uma vida equilibrada e produtiva, independentemente da idade.

Os dados foram fornecidos pela assessoria de imprensa da Vidalink, que segue como referência em bem-estar corporativo no Brasil, com soluções integradas para saúde física e mental.

Quer saber mais? Confira o estudo completo e inspire-se a cuidar melhor da sua saúde mental!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA