Saúde em 2026: 8 em cada 10 brasileiras querem melhorar a rotina de exercícios

Um levantamento recente da Vhita, empresa especializada em suplementos alimentares, mostra que as brasileiras estão cada vez mais comprometidas com a saúde e o bem-estar. Para 2026, 8 em cada 10 mulheres pretendem intensificar a prática de exercícios físicos, consolidando a busca por uma rotina mais ativa e equilibrada.

A pesquisa ouviu 300 mulheres de todas as regiões do país e revelou que as metas para o próximo ano giram em torno de três pilares fundamentais: praticar mais atividades físicas (79%), melhorar a alimentação com escolhas mais naturais e menos ultraprocessadas (72,2%) e dormir melhor (71,1%). Esses dados indicam que a busca por hábitos saudáveis segue firme e deve se intensificar em 2026.

Além dos cuidados físicos, a saúde emocional também está no centro das atenções. Cerca de 71,5% das entrevistadas pretendem dedicar mais atenção à saúde mental, adotando práticas como terapia, pausas no trabalho e autocuidado. Outro aspecto importante é o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, meta para 61% das mulheres, que desejam reduzir a sobrecarga e garantir mais qualidade de vida.

Ao avaliar o ano de 2025, a maioria das participantes demonstrou uma visão otimista sobre seus cuidados com a saúde: 55% afirmam ter feito o possível dentro de suas condições, enquanto 17,9% conseguiram se cuidar até mais do que planejavam. No entanto, 22,8% reconhecem que poderiam ter se dedicado melhor a esse aspecto, mostrando que ainda há espaço para evolução.

Entre os principais desafios para manter hábitos saudáveis, a falta de disciplina ou motivação foi apontada por 59,1% das mulheres, seguida pela falta de tempo (49%) e pelo custo financeiro de manter uma rotina equilibrada (39,7%). Esses obstáculos evidenciam que, apesar da vontade, é necessário criar condições que facilitem a adoção e a manutenção desses hábitos.

O sono, muitas vezes negligenciado, aparece como prioridade para 7 em cada 10 mulheres, que desejam estabelecer uma rotina noturna mais estruturada para melhorar a qualidade do descanso. Esse cuidado é fundamental para recuperar energia, foco e bem-estar ao longo do ano.

Esses dados, divulgados pela assessoria de imprensa da Vhita, refletem o crescente interesse das brasileiras em adotar um estilo de vida mais saudável e equilibrado, com foco não apenas no corpo, mas também na mente e na organização da rotina diária. Para quem deseja acompanhar essas tendências e buscar inspiração, vale a pena ficar atenta às novidades e dicas que surgirão ao longo de 2026.

Para mais informações sobre saúde e bem-estar, visite o site da Vhita e acompanhe as pesquisas que ajudam a entender melhor os hábitos das brasileiras.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA