Sono ruim? Saiba quando trocar seu colchão para melhorar sua qualidade de vida

Dormir bem é fundamental para manter o equilíbrio mental e físico, e o colchão desempenha um papel essencial nesse processo. Segundo dados da assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás, a qualidade do colchão pode influenciar diretamente a qualidade do sono, impactando o descanso e a saúde geral. A Associação Nacional do Sono (ABS) recomenda que adultos durmam entre 7 e 9 horas por noite, mas não é apenas a quantidade de horas que importa: a qualidade e a regularidade do sono são igualmente essenciais.

Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, explica que a durabilidade do colchão varia conforme o material e o uso. “É natural um colchão com molas ter durabilidade maior do que o de espuma. Com o passar do tempo, é comum que perca sua capacidade de suporte, levando o corpo a adotar posições inadequadas e comprometendo a qualidade do sono.” Por isso, é importante ficar atento aos sinais que indicam a hora certa de trocar o colchão.

Entre os principais sinais estão os afundamentos visíveis. Quando a espuma perde a capacidade de suportar o peso, o corpo “afunda” em algumas áreas, prejudicando o alinhamento da coluna e causando dores ou sono irregular. Esse desgaste afeta principalmente regiões como quadris e ombros, essenciais para o conforto e a estabilidade durante o descanso.

Outro indicativo é o desconforto ao acordar. Sentir-se cansada ou com dores musculares não é normal e pode estar relacionado ao colchão que não distribui o peso do corpo corretamente. Um colchão velho ou deformado impede o relaxamento completo, gerando exaustão acumulada e piorando a qualidade do sono.

Além disso, dores na lombar ou rigidez no pescoço são sinais clássicos de que o colchão não está oferecendo o suporte necessário. A falta de alinhamento durante o sono provoca tensão muscular e desconforto, que podem afetar o humor, a produtividade e até agravar problemas de coluna.

Portanto, para garantir um sono reparador e preservar a saúde, é fundamental avaliar periodicamente o estado do colchão e não hesitar em substituí-lo quando esses sinais aparecerem. Afinal, um bom colchão é investimento direto no bem-estar e na qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás, referência no segmento com mais de 30 anos de experiência.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA