AtmaSoma: o equilíbrio entre ciência e prazer para cuidar da saúde de forma integrada

Com a crescente oferta de informações, métricas e tecnologias voltadas à saúde, muitas pessoas ainda enfrentam cansaço, ansiedade e desconexão do próprio corpo. É nesse cenário que a endocrinologista e PhD Alessandra Rascovski lança o livro *AtmaSoma – O equilíbrio entre a ciência e o prazer para viver mais e melhor* (EV Publicações, 2026), uma obra que propõe uma reflexão profunda sobre os cuidados com a saúde nos dias atuais.

O conceito central do livro, AtmaSoma, une as palavras “Atma” (alma, em sânscrito) e “Soma” (corpo, em grego), reforçando a ideia de que saúde é a integração dessas duas dimensões do ser humano. Alessandra destaca que o cuidado com a saúde deve ser pautado na presença, escuta e consistência, e não em protocolos rígidos ou na busca por um padrão ideal.

A autora parte do princípio de que o autoconhecimento é fundamental para o autocuidado. “Ninguém pode cuidar de si sem se reconhecer”, afirma. O livro convida o leitor a identificar suas forças e fragilidades, estabelecendo um ponto de partida real para uma jornada de cuidado que não gera culpa, mas responsabilidade com gentileza. “Cuidar da saúde não é se corrigir. É se acolher para poder se transformar”, reflete Alessandra.

A obra também destaca a importância de compreender o corpo como um sistema integrado, onde cérebro, intestino, sono, humor e hormônios interagem constantemente. “Quando entendemos que há influência e correlação entre um e outro órgão do corpo, o ato de cuidar deixa de ser uma lista de tarefas e passa a ser um movimento de escuta”, explica a médica.

Outro ponto abordado é o uso da tecnologia na saúde. Alessandra alerta para o risco do excesso de dados gerar ansiedade e transformar o cuidado em uma vigilância exaustiva. “Medir mais não significa viver melhor. O que faz diferença é saber quais dados orientam decisões reais”, destaca. A tecnologia deve ser uma aliada para melhorar a qualidade de vida, não uma fonte de cobrança.

Por fim, o livro propõe uma mudança de paradigma: abandonar a lógica da urgência e valorizar o tempo como aliado no cuidado contínuo. A saúde é um processo vivo, que exige pequenas decisões diárias e uma abordagem fluida, que respeite os ciclos da vida. “Não se trata apenas de prolongar os anos de vida, mas de ampliar a qualidade dos dias que temos hoje”, conclui Alessandra.

*AtmaSoma* é uma leitura essencial para quem busca uma relação mais consciente e compassiva com o próprio corpo, integrando ciência e prazer para viver melhor.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA