Como proteger seu coração do estresse no trabalho na reta final do ano

Com a aproximação do final do ano, muitas mulheres enfrentam uma rotina cada vez mais intensa, marcada por prazos apertados, metas acumuladas e pressão constante no ambiente de trabalho. Esse cenário pode desencadear um inimigo silencioso para a saúde: o estresse cardíaco. Segundo informações da assessoria de imprensa, o cirurgião cardíaco Dr. Élcio Pires Junior, especialista da Rede D’Or, alerta para os riscos que o estresse excessivo pode trazer ao coração e orienta sobre como preservar a saúde cardiovascular mesmo em períodos de alta demanda profissional.

O estresse prolongado faz com que o corpo libere hormônios como cortisol e adrenalina em níveis elevados, o que sobrecarrega o sistema cardiovascular. “O coração responde diretamente às emoções e à forma como lidamos com a pressão do dia a dia. A longo prazo, o estresse mal controlado pode contribuir para hipertensão, arritmias, infarto e até insuficiência cardíaca”, explica o especialista. Isso mostra que cuidar da saúde mental é fundamental para evitar consequências graves ao coração.

Para minimizar esses riscos, Dr. Élcio recomenda hábitos simples que podem ser incorporados à rotina, mesmo nos dias mais corridos. Fazer pausas regulares durante o expediente, manter uma alimentação equilibrada, garantir uma boa qualidade de sono e praticar atividades físicas são atitudes que ajudam a reduzir o impacto do estresse no organismo. Além disso, a realização de exames preventivos é essencial, principalmente para quem tem histórico familiar de doenças cardíacas ou apresenta fatores de risco como tabagismo, colesterol alto e sedentarismo.

Outro ponto importante destacado pelo médico é a atenção aos sinais do corpo. Sintomas físicos como palpitações, dor no peito, tontura ou falta de ar podem indicar que o estresse está afetando o coração e não devem ser ignorados. “Quando o corpo dá sinais de cansaço e ansiedade, é essencial escutar”, reforça Dr. Élcio.

Na reta final do ano, o equilíbrio entre a vida profissional e o cuidado com a saúde torna-se ainda mais crucial. “Metas são importantes, mas nenhuma conquista profissional compensa a perda da saúde. O equilíbrio é o verdadeiro indicador de sucesso”, conclui o cirurgião cardíaco. Portanto, investir em hábitos saudáveis e estar atento aos sinais do corpo são passos fundamentais para proteger o coração e garantir qualidade de vida e produtividade.

Este conteúdo foi elaborado com base em dados fornecidos pela assessoria de imprensa, trazendo informações confiáveis para ajudar você a cuidar melhor da sua saúde cardiovascular no ambiente de trabalho.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA