Exercícios físicos garantem autonomia e qualidade de vida na terceira idade, revela estudo

Um estudo recente realizado pela Cia Athletica comprova os benefícios do exercício físico para a autonomia na terceira idade, reforçando a importância da prática regular para preservar a qualidade de vida durante o envelhecimento. Os dados foram divulgados pela assessoria de imprensa da empresa e baseiam-se na pesquisa “Avaliação da Capacidade Funcional de Idosos: a experiência do Programa Platinum – Longevidade Saudável”, realizada pelo Instituto Mauro Guiselini e publicada na Revista CPAQV (2025).

A pesquisa avaliou 59 participantes com idade média de 70 anos, todos alunos do programa Platinum, desenvolvido pela Cia Athletica para atender o público com mais de 60 anos. Utilizando testes reconhecidos internacionalmente, como o Senior Fitness Test (SFT) e o Short Physical Performance Battery (SPPB), o levantamento revelou que os idosos apresentaram entre 75% e 83% de desempenho satisfatório em força, equilíbrio e mobilidade — fatores essenciais para a independência funcional e a prevenção de quedas.

Os resultados indicam que a maioria dos participantes alcançou níveis de condicionamento classificados como “bom” ou “muito bom”. Isso demonstra que programas estruturados e supervisionados são capazes de retardar os efeitos da sarcopenia, que é a perda de massa muscular relacionada à idade, contribuindo para uma longevidade mais ativa e saudável.

Segundo Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica, “a metodologia aplicada pela Cia Athletica combina ciência do movimento, musculação adaptada e acompanhamento técnico individualizado. Com o Platinum, reforçamos nosso compromisso em transformar o envelhecimento em uma fase ativa, produtiva e repleta de bem-estar”.

O programa Platinum é focado na melhoria da força, mobilidade e equilíbrio de pessoas acima de 60 anos, oferecendo treinos personalizados, avaliações multifuncionais periódicas e priorizando a segurança e a prevenção. Essa iniciativa reflete a missão da Cia Athletica de promover práticas baseadas em evidências científicas para garantir mais vitalidade e independência aos seus alunos.

Com o envelhecimento populacional crescente no Brasil — que já conta com mais de 30 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, segundo o IBGE —, o estudo reforça que o exercício físico orientado e acompanhado tecnicamente é um dos caminhos mais consistentes para viver mais e melhor. A Cia Athletica, com 40 anos de atuação e 18 unidades pelo país, destaca-se como referência na promoção da longevidade ativa, oferecendo infraestrutura moderna, profissionais especializados e tecnologia para uma experiência completa.

Este levantamento reforça a importância de investir em saúde e bem-estar na terceira idade, mostrando que a prática regular de exercícios é fundamental para manter a autonomia, prevenir quedas e garantir uma vida mais plena e ativa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA