Exercícios físicos garantem mais autonomia e qualidade de vida na terceira idade

Dados recentes da assessoria de imprensa da Companhia Athletica destacam a importância do exercício físico para a autonomia na terceira idade. Um estudo intitulado “Avaliação da Capacidade Funcional de Idosos: a experiência do Programa Platinum – Longevidade Saudável”, realizado pelo Instituto Mauro Guiselini e publicado na Revista CPAQV (2025), analisou 59 participantes com idade média de 70 anos. Todos fazem parte do programa Platinum, criado especialmente para pessoas acima de 60 anos.

A pesquisa utilizou testes reconhecidos internacionalmente, como o Senior Fitness Test (SFT) e o Short Physical Performance Battery (SPPB), para avaliar força, equilíbrio e mobilidade dos idosos. Os resultados foram animadores: os participantes apresentaram entre 75% e 83% de desempenho satisfatório nesses indicadores, que são fundamentais para manter a independência funcional e prevenir quedas.

Segundo o estudo, a maioria dos alunos alcançou níveis de condicionamento classificados como “bom” ou “muito bom”. Isso reforça a ideia de que programas estruturados e supervisionados podem retardar os efeitos da sarcopenia, que é a perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento, e promover uma longevidade mais ativa.

Cacá Ferreira, gerente técnico da Companhia Athletica, explica que “a metodologia aplicada pela Cia Athletica combina ciência do movimento, musculação adaptada e acompanhamento técnico individualizado. Com o Platinum, reforçamos nosso compromisso em transformar o envelhecimento em uma fase ativa, produtiva e repleta de bem-estar.”

O programa Platinum oferece treinos personalizados, avaliações multifuncionais periódicas e foco na segurança e prevenção, visando melhorar a força, mobilidade e equilíbrio do público 60+. Essa iniciativa está alinhada com a missão da Companhia Athletica de proporcionar práticas baseadas em evidências científicas para garantir mais vitalidade e independência aos seus alunos.

Com o envelhecimento da população brasileira, que já ultrapassa 30 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, segundo o IBGE, a promoção da longevidade ativa se torna essencial. A pesquisa confirma que o exercício físico orientado e acompanhado tecnicamente é um dos caminhos mais eficazes para viver mais e melhor.

Assim, investir em atividades físicas regulares e supervisionadas é fundamental para que a terceira idade mantenha sua autonomia, saúde e qualidade de vida, transformando o envelhecimento em uma etapa de bem-estar e produtividade.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA