Desafio 21CM: 21 dias para transformar seu bem-estar antes do verão

Com a chegada do fim do ano e a proximidade do verão, muitas mulheres buscam formas de reorganizar seus hábitos para cuidar melhor de si mesmas. Pensando nisso, a comunicadora Cinthya Marques lançou o “Desafio 21CM – Leve em 21 dias”, uma jornada online, gratuita e guiada que começa em 24 de novembro, dedicada a mulheres que desejam resgatar o bem-estar e fortalecer práticas de autocuidado.

O desafio foi criado para atender a rotina multifacetada da mulher moderna, que muitas vezes precisa conciliar carreira, maternidade, vida familiar e compromissos pessoais. Com duração de três semanas, o programa propõe pequenos ajustes diários que são possíveis de serem incorporados no dia a dia, sem cobranças excessivas. “Não existe vida perfeita, mas existem caminhos possíveis dentro da rotina que a gente tem hoje. Esse desafio não é sobre cobrança; é sobre criar base: dormir melhor, se hidratar, organizar o dia, se mexer um pouco mais e falar com a gente mesma de um jeito menos cruel”, explica Cinthya.

Para garantir uma experiência completa e responsável, Cinthya reuniu um time de especialistas: a nutricionista Júlia Marino, que orienta sobre alimentação equilibrada; o educador físico Luiz Salles, responsável pelas práticas de movimento; e a dermatologista Carla Gregorio, que oferece dicas práticas para cuidados com a pele. Essa abordagem multidisciplinar reforça o compromisso do projeto com a saúde integral da mulher.

O “Desafio 21CM” é estruturado em conteúdos diários em vídeo, além de materiais de apoio, que abordam pilares essenciais como sono, hidratação, alimentação saudável, exercícios simples, organização de prioridades e práticas para elevar a autoestima e a autoconfiança. As participantes terão acesso a uma área online exclusiva e a uma comunidade fechada para trocar experiências e apoio durante o período.

Cinthya destaca que o objetivo do desafio é oferecer um ponto de partida para mudanças reais e acessíveis. “Se alguém terminar esse período dormindo um pouco melhor, bebendo mais água, se organizando com menos culpa e se tratando com mais carinho, estarei em linha com meu propósito”, afirma. O conteúdo permanecerá disponível durante e após os 21 dias, permitindo que as mulheres mantenham o contato com as ferramentas para uma rotina mais estável e conectada ao bem-estar, sem foco em metas estéticas inalcançáveis.

As inscrições estão abertas pelo site oficial, e toda a experiência é gratuita e online, facilitando o acesso para mulheres de diferentes perfis. Esta iniciativa é uma oportunidade para quem deseja iniciar o verão com mais leveza, saúde e amor próprio.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA