Atividade física no pós-parto: mitos desvendados e benefícios para a mãe

A retomada da atividade física após o parto é um desejo comum entre as mães, mas ainda gera muitas dúvidas, especialmente para aquelas que estão amamentando. Para esclarecer esses mitos e destacar os benefícios do movimento para o corpo e a mente, a MAM Baby, especialista em cuidados infantis, trouxe informações importantes em sua série “Segundas da Amamentação”, disponível no Instagram da marca.

Um dos principais receios das lactantes é se o exercício pode comprometer a produção ou a qualidade do leite materno. A MAM Baby destaca que não há comprovação científica de que a prática de exercícios leves a moderados interfira negativamente na amamentação. Pelo contrário, a atividade física orientada e respeitando os limites do corpo pode ser uma poderosa aliada na recuperação pós-parto.

Além de ajudar na recuperação da forma física pré-gestação, o movimento consciente traz benefícios que vão muito além do aspecto estético. No período do puerpério, marcado por intensas adaptações, o exercício funciona como uma ferramenta de bem-estar integral. Entre os principais benefícios destacados pela marca estão:

– Saúde emocional: a liberação de endorfina durante a atividade física melhora o humor, reduz o estresse e a ansiedade, e ajuda a combater sintomas de “baby blues” ou depressão pós-parto.
– Aumento da disposição: apesar da rotina cansativa, o exercício moderado pode aumentar os níveis de energia, combatendo a fadiga comum nesse período.
– Recuperação física: fortalece o assoalho pélvico e a musculatura abdominal, auxiliando na correção da diástase, além de melhorar a circulação e a postura.
– Autocuidado: reservar um tempo para si mesma, mesmo que curto, é fundamental para a saúde mental da mãe, permitindo que ela se reconecte com seu corpo.

A MAM Baby reforça que o retorno à atividade física deve ser gradual e sempre após liberação médica. O foco não deve ser a performance, mas sim a consistência e o bem-estar, respeitando o tempo e os sinais do corpo. Dessa forma, o exercício pode ser uma forma leve e positiva de cuidado, fortalecendo a mãe para viver plenamente a conexão única com seu bebê.

A série “Segundas da Amamentação” segue trazendo conteúdos relevantes para apoiar as famílias nessa fase tão especial. Com base em dados da assessoria de imprensa da MAM Baby, este post destaca a importância do movimento consciente para a saúde física e emocional da mulher no pós-parto, desmistificando medos e incentivando o autocuidado.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA