4 iniciativas que promovem autonomia e longevidade ativa na terceira idade

Com o envelhecimento acelerado da população brasileira, que já ultrapassa 35 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, cresce a necessidade de soluções que promovam um envelhecimento saudável, autônomo e ativo. Dados da PNAD Contínua indicam que entre 2012 e 2024 houve um aumento de 55,4% no número de idosos no país, o que reforça a urgência de políticas e serviços que atuem de forma preventiva e integrada para garantir o bem-estar físico, mental e social nessa fase da vida.

A educadora física Camila Midori, da plataforma Namu, especializada em saúde e bem-estar, destaca quatro iniciativas que têm transformado a forma como a sociedade cuida da população idosa, unindo educação em saúde, tecnologia e socialização para ampliar o acesso a cuidados e informações essenciais para a longevidade ativa.

A primeira iniciativa são os centros de convivência e clubes da maturidade, espaços dedicados ao lazer e ao desenvolvimento social dos idosos. Nesses locais, atividades como rodas de conversa, oficinas, aulas de dança e jogos estimulam a cognição, a expressão e os vínculos sociais, promovendo o bem-estar emocional.

Outra ação importante são as academias ao ar livre em praças públicas, que oferecem equipamentos gratuitos para a prática de exercícios físicos. Em algumas cidades, há ainda acompanhamento profissional e programas em grupo que incentivam a mobilidade, o condicionamento físico e a socialização, combatendo o sedentarismo.

As universidades da terceira idade também desempenham papel fundamental, oferecendo cursos de extensão, oficinas culturais, idiomas, informática e atividades físicas. Essas iniciativas estimulam o aprendizado contínuo, a inclusão social e fortalecem a saúde mental e a autoestima, aspectos essenciais para uma vida longa com qualidade.

Por fim, o curso digital “Longevidade e Saúde dos Idosos”, da plataforma Namu, reúne conteúdos práticos sobre saúde física, mental, nutrição, mobilidade e autoestima, com duração de 4h36. Desenvolvido por uma equipe multidisciplinar, o programa incentiva hábitos saudáveis e a manutenção da autonomia na maturidade, integrando tecnologia e cuidado integral para a população idosa.

Essas iniciativas, reunidas pela educadora física Camila Midori, mostram como a combinação de educação, tecnologia e socialização pode apoiar um envelhecimento ativo, reduzindo o isolamento e promovendo a qualidade de vida na terceira idade. Com ações acessíveis e integradas, é possível transformar a experiência do envelhecimento, valorizando não apenas os anos vividos, mas a saúde e o bem-estar ao longo do tempo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA