Atividade física no pós-parto: desvendando mitos e promovendo o bem-estar da mãe

A retomada da atividade física após o parto é um desejo comum entre as mães, mas muitas vezes vem acompanhada de dúvidas e mitos, especialmente para aquelas que estão amamentando. Para esclarecer essas questões, a MAM Baby, especialista em cuidados infantis, trouxe informações importantes em sua série “Segundas da Amamentação”, no Instagram da marca, reforçando que exercícios orientados não prejudicam a produção ou a qualidade do leite materno.

Segundo a MAM Baby, não há comprovação científica de que a prática de exercícios leves a moderados interfira negativamente na amamentação. Pelo contrário, a atividade física, quando realizada com orientação médica e respeitando os limites do corpo, pode ser uma grande aliada na recuperação pós-parto e na saúde mental da mãe.

O movimento consciente no puerpério, período de intensa adaptação, vai além da recuperação da forma física pré-gestação. Ele atua como uma ferramenta de bem-estar integral, trazendo benefícios que impactam positivamente a rotina da mãe e do bebê. Entre os principais benefícios destacados estão:

– Saúde emocional: A liberação de endorfina durante o exercício ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, além de combater sintomas do “baby blues” e da depressão pós-parto.
– Aumento da disposição: Embora pareça contraditório, o exercício moderado pode aumentar os níveis de energia, ajudando a combater a fadiga comum na nova rotina materna.
– Recuperação pós-parto: A atividade física contribui para o fortalecimento do assoalho pélvico e da musculatura abdominal, especialmente em casos de diástase, além de melhorar a circulação e a postura.
– Momento de autocuidado: Reservar um tempo para si mesma, mesmo que curto, é fundamental para a saúde mental da mãe, permitindo que ela se reconecte com seu corpo e suas necessidades.

A MAM Baby ressalta que o retorno às atividades deve ser gradual e sempre após a liberação médica. O foco deve estar no respeito ao tempo do corpo e aos sinais de cansaço, priorizando a consistência e o bem-estar, e não a performance.

Assim, a prática de exercícios pode ser uma forma leve e positiva de cuidado, fortalecendo a mãe para viver de forma mais plena esse momento único de conexão com seu bebê. A série “Segundas da Amamentação” segue oferecendo conteúdo relevante para apoiar as famílias nessa jornada.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da MAM Baby, referência global em cuidados infantis e saúde materna.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA