Enem 2025: Como a má postura pode afetar seu desempenho nos estudos

Com o Enem marcado para os dias 09 e 16 de novembro de 2025, a preparação dos estudantes está a todo vapor. Além de focar nos conteúdos e matérias, um aspecto fundamental para garantir um bom desempenho é a postura adotada durante os estudos. Dados da assessoria de imprensa destacam que a má postura pode prejudicar não só a saúde física, mas também o raciocínio e a concentração, essenciais para o sucesso na prova.

A fisioterapeuta Eduarda Borges Mendonça alerta que “a má postura ao estudar pode prejudicar o raciocínio e a capacidade de concentração. Dores musculares são comuns em estudantes que passam longas horas em posições inadequadas”. Ela explica que a tensão muscular e o cansaço excessivo decorrentes dessa prática aumentam os níveis de estresse e ansiedade, impactando negativamente a performance durante a prova.

Entre os principais problemas causados pela má postura estão dores musculares e articulares, especialmente nas costas, ombros e pescoço, além de dores nas articulações como joelhos e quadris. Outro ponto importante é o comprometimento da circulação sanguínea, que pode reduzir a oxigenação do cérebro, prejudicando a memória e a concentração. Sensações de formigamento nas extremidades também são comuns devido à pressão sobre os nervos.

A fadiga e o cansaço excessivo são consequências diretas do gasto energético maior provocado pela postura inadequada, dificultando a concentração e o foco nos estudos. Além disso, a tensão muscular elevada pode aumentar o estresse físico e mental, elevando a ansiedade, especialmente em momentos de prova.

Para evitar esses problemas, a especialista reforça a importância de adotar uma postura correta e realizar pausas regulares para alongar e relaxar os músculos. Essa prática ajuda a garantir um melhor rendimento tanto nos estudos quanto no dia do exame.

Portanto, cuidar da postura é tão importante quanto revisar o conteúdo para o Enem. Pequenas mudanças no ambiente de estudo, como usar cadeiras ergonômicas, ajustar a altura da mesa e manter a coluna alinhada, podem fazer toda a diferença para a saúde e o desempenho mental.

Preparar-se para o Enem envolve corpo e mente em equilíbrio. Invista em hábitos saudáveis para garantir que seu esforço nos estudos seja refletido em um ótimo resultado na prova.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA