Renúncia e disciplina: como é a preparação de um atleta de fisiculturismo

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A jornada de um atleta de fisiculturismo vai muito além do físico: envolve planejamento, sacrifício e controle emocional. Com base em informações da assessoria de imprensa, levantamos como é feita a preparação de competidores que chegam aos palcos do Campeonato Sul Brasileiro, promovido pela SC Fitness.

O ciclo de preparação pode durar de oito meses a um ano, dependendo do nível do atleta, e é dividido em duas fases principais: off-season e cutting. No off-season, o foco é ganho de massa muscular e lapidação do físico com treinos intensivos — musculação, aeróbicos e prática de poses. No cutting, os atletas reduzem o percentual de gordura para destacar a definição e alcançar a harmonia estética exigida pelos julgadores.

O coach Édson Tabosa Júnior, de Brusque, responsável por preparar 25 competidores para a disputa, resume a exigência do esporte: “O fisiculturismo é uma prova diária de superação. Cada atleta que sobe ao palco carrega meses de renúncia e disciplina. Ver o crescimento dos campeonatos em Santa Catarina mostra que o esforço coletivo tem fortalecido o esporte e aberto espaço para novos talentos.”

A rotina de preparação costuma incluir de 3 a 4 horas diárias de treino, divididas entre musculação, aeróbicos e sessões de poses. Hidratação, sono e dieta individualizada são monitorados rigorosamente. “Para atender aos critérios dos árbitros, como proporção, linha e definição, é preciso constância e foco. Durante esse período, o atleta dedica em média de 3 a 4 horas diárias de treinos… Cada atleta segue um protocolo de treinamento e dieta individualizado, ajustado às suas necessidades específicas”, explica Édson.

Além do preparo físico, o equilíbrio emocional é apontado como determinante. “O atleta precisa estar preparado para lidar com o estresse e a pressão. O papel do coach é compreender essas fases e orientar com sensibilidade. O físico só responde quando a mente está em equilíbrio”, acrescenta o coach. Na última semana antes da competição, ajustes diários na dieta e respostas imediatas a qualquer mudança corporal tornam a atenção ainda mais intensa.

O Campeonato Sul Brasileiro — com pesagem em 21 de novembro e competição em 22 de novembro, no Maria’s Camboriú — é uma vitrine importante: atrai atletas de vários estados, amplia visibilidade, possibilita patrocínios e conecta o público à rotina do esporte. Para Emerson Alberton, CEO da SC Fitness, conquistas internacionais como a vitória de Ramon Dino no Mr. Olympia ajudaram a transformar o fisiculturismo em uma inspiração para hábitos mais saudáveis. Este texto foi produzido com dados da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA