Rotina de domingo: pequenos rituais que salvam a semana

Domingos não são o fim — são o começo

Entre o silêncio da tarde e o cheiro de café, há um momento em que o corpo pede pausa e a mente, organização. Criar pequenos rituais nesse dia pode mudar completamente o ritmo da semana.

☕ 1. Um chá para recomeçar

Pode ser camomila, hortelã ou aquele que te faz lembrar de casa. O segredo é o gesto: ferver a água, esperar, respirar. O ritual do chá marca o “encerrar” do fim de semana — e o “abrir” de uma nova fase.

2. Uma playlist só sua

Monte uma lista que traduza o que você quer sentir: leveza, foco, calma. Coloque-a para tocar enquanto arruma a casa, escreve no diário ou prepara o jantar. A música muda a vibração da mente.

3. Escreva o que ficou

Não precisa ser um diário cheio de regras. Uma página é suficiente para deixar ir o que pesou e acolher o que vem. Escrever é esvaziar, e toda mulher sabe: o que não sai, pesa.

️ 4. Limpeza leve, alma leve

Trocar a roupa de cama, varrer um cômodo, acender um incenso. Nada de faxina de guerra — é mais sobre energia do que perfeição. O ambiente limpo é o lembrete de que você se escolheu.

5. Pequenas intenções

Antes de dormir, escolha uma palavra para a semana: coragem, delicadeza, foco, descanso. Deixe que ela te guie, sem pressa. Pequenos gestos podem ter o poder de grandes mudanças.

✨ Domingos são a poesia da rotina.
É ali, entre o fim e o recomeço, que você escreve o seu próprio ritmo — aquele que ninguém dita, só você sente.

Afina Menina

Jana Fogaça