Bet da Caixa estreia com alerta: psicólogo ensina como evitar o vício em apostas

A chegada da Bet da Caixa, nova plataforma de apostas online da Caixa Econômica Federal, prevista para novembro, promete movimentar até R$ 2,5 bilhões em 2026. Com esse avanço, cresce também a preocupação com o impacto das apostas na saúde mental, especialmente no risco de ludopatia, o vício em jogos reconhecido pela Organização Mundial da Saúde.

O psicólogo Leonardo Teixeira, especialista em comportamentos compulsivos, alerta para a necessidade de atenção redobrada diante desse cenário. Segundo ele, o aumento do acesso às apostas digitais pode ampliar os casos de dependência, mas existem estratégias eficazes para controlar o impulso e evitar recaídas.

Uma das técnicas recomendadas é a chamada “técnica do gelo”. “Quando a vontade surge, ela funciona como uma onda. Bate forte, mas passa. Segurar uma pedra de gelo na mão por dois minutos ajuda a trazer o foco para o corpo, e nesse tempo a intensidade do desejo diminui. É um recurso simples, mas eficaz”, explica o especialista.

Além dessa abordagem, Leonardo indica exercícios de respiração profunda para reduzir a ansiedade, um dos principais gatilhos para o retorno ao jogo. Outro método importante é o “escudo anti-recaída”, que consiste em um planejamento prévio para lidar com situações de risco, incluindo pessoas de apoio, locais a evitar e atividades alternativas para momentos críticos.

Para complementar, o psicólogo recomenda estabelecer limites digitais, como uso de aplicativos de controle de tela e bloqueadores de sites, que ajudam a restringir o acesso e diminuem a chance de recaída em momentos de fragilidade emocional.

Confira as principais estratégias para evitar o vício em apostas:
1. Interrupção física imediata: segurar gelo nas mãos ou levantar-se para caminhar ajuda a quebrar o impulso de abrir o aplicativo.
2. Técnicas de respiração: exercícios de respiração profunda reduzem a ansiedade.
3. Escudo anti-recaída: planejamento prévio para situações de risco, com rede de apoio e atividades alternativas.
4. Limite de tempo e exposição: uso de bloqueadores e controle de tela para restringir o acesso.

Para quem enfrenta dificuldades, o tratamento está disponível nos serviços públicos de saúde, como os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), em grupos de apoio como Jogadores Anônimos (JA) e também na rede privada. Nas plataformas licenciadas, é possível ativar mecanismos de autoexclusão e limites de depósito e tempo. Em situações de crise, o contato com o CVV pelo telefone 188 ou atendimento médico emergencial é fundamental.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Caixa Econômica Federal e orientações do psicólogo Leonardo Teixeira, especialista em comportamentos compulsivos. A conscientização e o uso de técnicas simples podem fazer a diferença na prevenção do vício em apostas, protegendo a saúde mental e o bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA