Imunidade em alta: hábitos simples para prevenir dores de garganta

Manter a imunidade em dia é fundamental para prevenir dores de garganta, um sintoma que frequentemente indica fragilidade do sistema imunológico. Conforme dados cedidos por assessoria de imprensa, a inflamação na garganta está diretamente relacionada à baixa imunidade, pois vírus e bactérias aproveitam a fragilidade das defesas do corpo para invadir o organismo.

O otorrinolaringologista Dr. Fabrizio Romano explica que “quando nossas defesas estão baixas, ficamos mais expostos a vírus e bactérias, o que aumenta a frequência das infecções. Por isso, investir em hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e hidratação, é fundamental para prevenir o problema e manter a qualidade de vida”.

Alguns hábitos cotidianos podem enfraquecer o sistema imunológico, como alimentação pobre em nutrientes, sedentarismo, consumo excessivo de álcool, tabagismo e privação de sono. Identificar e reduzir esses comportamentos é o primeiro passo para evitar infecções recorrentes e cuidar melhor da saúde da garganta.

Para fortalecer a imunidade naturalmente, é essencial manter uma alimentação balanceada, beber bastante água, praticar atividades físicas regularmente, tomar sol nos horários adequados e garantir uma boa qualidade de sono. Em alguns casos, médicos e nutricionistas podem indicar suplementação para potencializar as defesas do organismo.

Além do fortalecimento imunológico, o autocuidado diário também é importante para evitar irritações e infecções na garganta. Evitar mudanças bruscas de temperatura, manter a garganta hidratada e reforçar a higiene pessoal são atitudes simples que fazem diferença, segundo o Dr. Fabrizio.

Muitas pessoas acreditam que toda dor de garganta exige o uso de antibióticos, mas isso não é verdade. A maioria dos casos é causada por vírus, e os antibióticos são eficazes apenas contra infecções bacterianas. Para aliviar o desconforto, pastilhas com ação anti-inflamatória, como as que contêm flurbiprofeno, são uma opção prática. Esse ativo ajuda a reduzir a inflamação local e proporciona alívio prolongado da dor, facilitando o cuidado no dia a dia.

Investir em hábitos saudáveis e no autocuidado é a melhor forma de manter a imunidade em alta e evitar dores de garganta, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA