Dia Mundial da Menopausa: Entenda os Sintomas e Cuidados Essenciais para Esta Fase

No dia 18 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Menopausa, uma data que reforça a importância de informação, cuidado e acolhimento para as mulheres que atravessam essa fase natural da vida. A menopausa marca o fim do período reprodutivo, caracterizada pela interrupção definitiva da menstruação e pela redução da produção hormonal, trazendo consigo sintomas como ondas de calor, alterações no sono, irritabilidade e ganho de peso.

Segundo especialistas da Afya, a menopausa não deve ser encarada como uma doença, mas como uma transição fisiológica que pode ser vivida com saúde e qualidade de vida. Karoline Fiorotti, professora de geriatria, destaca que “ela não é uma doença, mas uma transição fisiológica que marca o fim do período reprodutivo e o começo de uma fase que pode ser muito produtiva e prazerosa, desde que a mulher conte com acompanhamento adequado e mantenha hábitos saudáveis”. Ela reforça que este é o momento ideal para revisar hábitos, prevenir doenças crônicas e cuidar da saúde óssea, cardiovascular e mental.

Para identificar se está na menopausa, o acompanhamento ginecológico é fundamental, especialmente durante o climatério, fase de transição em que os níveis hormonais caem e surgem os sintomas característicos. A professora de ginecologia Tatiana Chaves explica que “o ressecamento vaginal leva à falta de lubrificação no ato sexual, o que causa desconforto e diminuição da libido”, além de mencionar o fogacho, que provoca ondas de calor seguidas de frio, insônia e irritabilidade. Quando indicado, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode aliviar esses sintomas e prevenir complicações, com opções de administração oral, adesiva ou local.

A endocrinologista Renata Maksoud lembra que a menopausa afeta todo o organismo, impactando o cérebro, metabolismo, ossos e coração. Ela reforça que o tratamento deve ser individualizado e complementado por hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e controle do estresse. “O estilo de vida é uma ferramenta poderosa na saúde hormonal feminina”, afirma.

A nutrologista Marcela Reges destaca a importância da alimentação para amenizar os sintomas, recomendando alimentos ricos em cálcio, magnésio, vitamina D e fitoestrógenos naturais, como soja e linhaça. Ela também alerta para a redução do consumo de álcool, cafeína e cigarro, que podem agravar os fogachos e prejudicar o sono.

Além dos aspectos físicos, a menopausa traz impactos emocionais significativos. A psicóloga Mariana Ramos explica que a queda hormonal afeta neurotransmissores ligados ao humor e ao sono, causando irritabilidade e ansiedade. Para ela, essa fase é uma oportunidade de ressignificação e maturidade emocional, onde a psicoterapia e práticas de autocuidado, como meditação e socialização, são fundamentais para viver com equilíbrio e plenitude.

Com informação, acompanhamento médico e suporte emocional, a menopausa pode ser uma etapa de renovação, saúde e empoderamento feminino. Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa da Afya, reforçando a importância do conhecimento e do cuidado integral para as mulheres nesta fase da vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA