Emagrecer ajuda a controlar a pressão alta? Descubra o que é mito e o que é verdade

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma condição que afeta quase um terço da população brasileira. De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico 2024, divulgada pelo Ministério da Saúde, 27,9% dos brasileiros convivem com essa doença, que é um dos principais fatores de risco para infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

Entre os diversos fatores que influenciam a hipertensão, o peso corporal tem papel fundamental. Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável, explica que manter um peso adequado pode ajudar a regular a pressão arterial. No entanto, ela alerta que ainda existem muitos mitos que confundem a população.

Um dos equívocos mais comuns é acreditar que apenas pessoas obesas têm hipertensão. Isso é um mito, pois pessoas magras também podem desenvolver pressão alta devido a fatores genéticos, estresse ou má alimentação. Por outro lado, é verdade que emagrecer ajuda a reduzir a pressão arterial. Mesmo uma perda moderada de peso já traz benefícios para a saúde vascular e o equilíbrio da pressão.

Outro mito frequente é pensar que cortar o sal da dieta é suficiente para controlar a pressão. Embora o controle do sódio seja importante, a prevenção da hipertensão exige uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Além disso, a massa muscular desempenha um papel protetor para o coração. O tecido muscular é metabolicamente ativo, contribuindo para a regulação hormonal e a prevenção de doenças cardiovasculares.

“A hipertensão não é apenas consequência de uma vida sedentária ou do excesso de sal. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio metabólico e ao peso corporal saudável. O emagrecimento deve ser visto como ferramenta de saúde e não apenas de estética”, destaca Maryane Malta.

A especialista reforça que protocolos personalizados, que consideram genética, rotina alimentar e composição corporal, são essenciais para garantir resultados duradouros. “Mais do que reduzir números na balança, é preciso preservar a massa muscular, equilibrar hormônios e proteger o coração”, completa.

Essas informações foram compartilhadas por assessoria de imprensa da Clínica Seven, que atua há mais de uma década promovendo emagrecimento saudável com acompanhamento individualizado, focado na saúde integral e na qualidade de vida.

Manter o peso adequado e investir na preservação da massa muscular são estratégias fundamentais para quem busca controlar a pressão alta e prevenir doenças cardiovasculares. Por isso, o cuidado com a alimentação, a prática de exercícios e o acompanhamento profissional são indispensáveis para uma vida mais saudável e equilibrada.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA