Chá da casca de melancia: aliado natural para desintoxicar e fortalecer o sistema imunológico

Você sabia que o chá feito com a casca da melancia pode ser um grande aliado para desintoxicar o organismo e reforçar o sistema imunológico? Segundo informações da assessoria de imprensa do Centro Universitário de Brasília (CEUB), essa bebida natural tem ganhado destaque por seus benefícios à saúde, principalmente para o equilíbrio intestinal e a defesa do corpo.

A melancia é uma fruta refrescante, composta por mais de 90% de água, o que a torna excelente para hidratação e bem-estar. Além disso, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na digestão, melhoram o funcionamento intestinal e fortalecem o sistema imunológico. O chá preparado com as cascas e sementes da melancia, embora menos conhecido, mantém muitas dessas propriedades e pode ser uma alternativa saudável para incluir na rotina.

Dayanne Maynard, professora do curso de Nutrição do CEUB, explica que a alta concentração de água da melancia facilita o trânsito intestinal e contribui para a formação e eliminação das fezes. “Mesmo com apenas 0,4 g de fibras a cada 100 g, elas aumentam o volume fecal e estimulam os movimentos intestinais, prevenindo a constipação”, destaca a especialista. Além disso, a fruta é fonte de minerais essenciais como magnésio, que ajuda na contração dos músculos intestinais, e potássio, que regula o equilíbrio hídrico. A vitamina C e os carotenoides presentes na melancia protegem as células e reduzem inflamações.

O chá de melancia, geralmente preparado com cascas ou polpa fervida, tem efeitos diuréticos e antioxidantes. “O calor altera parte dos compostos ativos, mas o chá mantém propriedades antioxidantes, especialmente quando feito com cascas e sementes, que concentram flavonoides e compostos fenólicos capazes de combater radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, fortalecendo o sistema imunológico”, explica Dayanne.

Outro componente importante da melancia é o licopeno, que dá a cor avermelhada à fruta e tem ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo para a saúde cardiovascular, intestinal e da pele. No chá, também estão presentes a citrulina, que melhora a circulação sanguínea, além do betacaroteno e da vitamina C, que reforçam a imunidade e a proteção das mucosas.

Para aproveitar esses benefícios, a recomendação é consumir o chá três a quatro vezes por semana, em doses de 200 a 400 ml por dia. O consumo diário e prolongado não é indicado, pois pode causar perda de sais minerais, especialmente em pessoas com pressão baixa ou problemas renais. Também é importante evitar o chá durante a gestação e lactação, já que não há estudos suficientes sobre sua segurança nessas fases.

Para deixar a bebida mais saborosa e potencializar seus efeitos, a professora sugere combinar o chá com hortelã, gengibre, raspas de limão ou canela, que reforçam as propriedades digestivas e antioxidantes. Ela reforça que os benefícios são maiores quando o consumo do chá é aliado a uma alimentação rica em fibras, boa hidratação e alimentos prebióticos e probióticos, como iogurte, aveia e banana.

Incluir a melancia e o chá feito com suas cascas na rotina é um gesto simples de cuidado com o corpo e o bem-estar, trazendo hidratação, desintoxicação e fortalecimento do sistema imunológico de forma natural e saborosa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA