Excesso de telas eleva casos de miopia entre jovens no Brasil: saiba como proteger a visão

O uso excessivo de telas — como celulares, computadores, tablets e TVs — tem provocado um aumento significativo nos casos de miopia entre jovens no Brasil e no mundo. Projeções da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que até 2050 metade da população global poderá apresentar miopia, um problema que afeta diretamente a saúde ocular. No Brasil, dados da Sociedade Brasileira de Oftalmologia mostram que o número de diagnósticos em crianças e adolescentes cresceu mais de 35% na última década.

De acordo com o oftalmologista Dr. Rodrigo Arantes, da Rede de Hospitais São Camilo, esse aumento está ligado ao tempo prolongado em frente às telas e à diminuição das atividades ao ar livre. “O olho humano não foi feito para passar tantas horas focado em curtas distâncias. O uso prolongado de telas exige esforço visual constante e favorece o alongamento do globo ocular, que é o que caracteriza a miopia. Já observamos crianças de cinco ou seis anos com graus que antes apareciam apenas na adolescência”, explica o especialista.

Além do impacto no formato do olho, a luz artificial emitida pelas telas pode acelerar o cansaço ocular e prejudicar a lubrificação dos olhos, causando irritação. A exposição prolongada também interfere na qualidade do sono e pode comprometer a saúde visual a longo prazo.

Embora os óculos com filtro para luz azul sejam aliados importantes para quem passa muitas horas em frente a dispositivos eletrônicos, o Dr. Rodrigo ressalta que eles não substituem cuidados essenciais. “As lentes com filtro para luz azul reduzem o desconforto, a fadiga ocular e protegem a retina, mas é indispensável adotar mudanças de comportamento. A prevenção depende também de pausas, iluminação adequada e controle do tempo de exposição.”

Para minimizar os impactos das telas na visão, o especialista recomenda algumas medidas práticas para todas as idades:
– Aplicar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, descansar a visão olhando para um ponto a 6 metros de distância por 20 segundos.
– Aumentar o tempo ao ar livre, pois atividades externas estimulam o foco para longas distâncias e ajudam a frear a progressão da miopia.
– Manter o ambiente bem iluminado, evitando o uso de telas no escuro ou com contraste muito intenso.
– Limitar o uso recreativo de telas em crianças, especialmente entre 2 e 10 anos, com supervisão familiar.
– Piscar com frequência para evitar o ressecamento e a irritação ocular.
– Realizar consultas regulares ao oftalmologista, com avaliações anuais ou semestrais conforme orientação médica.

O especialista reforça que o uso consciente das telas deve ser encarado como uma questão de saúde pública e rotina familiar. Incentivar hábitos visuais saudáveis, controlar o tempo de exposição e buscar acompanhamento médico são medidas fundamentais para conter o avanço da miopia e preservar a qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Rede de Hospitais São Camilo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA