345 milhões usam apps de fitness para emagrecer com equilíbrio e sem restrições radicais

Dados recentes da assessoria de imprensa revelam que 345 milhões de pessoas utilizaram aplicativos de fitness em 2024, um mercado que movimentou cerca de US$ 3,98 bilhões, com crescimento de 11,1% em relação ao ano anterior. Essa tendência global reflete uma mudança importante na forma como as pessoas encaram a alimentação e o emagrecimento, priorizando o equilíbrio e a flexibilidade em vez de dietas restritivas.

A história da paulista Isabela Duarte Araújo ilustra bem essa transformação. Depois de várias tentativas frustradas de emagrecer, ela conseguiu perder 19 quilos e, o mais importante, manter o peso. “O mais impressionante é que não sinto que estou de dieta. Isso fez toda a diferença para eu conseguir manter o peso perdido”, conta. O segredo está no uso da tecnologia: um aplicativo de nutrição que permite incluir alimentos como bolo, pizza e hambúrguer na dieta, mostrando como compensar essas escolhas ao longo do dia ou até no dia seguinte.

O aplicativo utilizado por Isabela, desenvolvido pela FitLab, usa inteligência artificial para adaptar o plano alimentar prescrito pela nutricionista em tempo real, considerando a rotina e preferências do paciente. “Se sinto vontade de comer um pedaço de bolo, ou se vou dividir uma pizza com a família, não preciso me privar. O app me mostra como compensar na alimentação”, explica Isabela. A nutricionista Daniela Filz, responsável pelo acompanhamento, destaca que o app permite monitorar o consumo em tempo real, identificar desvios e orientar ajustes rápidos, garantindo um plano sustentável e equilibrado.

Essa abordagem contrasta com dados preocupantes: 65% dos brasileiros não alcançam seus objetivos com a dieta, e 94% não mantêm acompanhamento regular com profissionais de saúde. O app funciona como uma “nutri de bolso”, potencializando o trabalho do nutricionista e evitando que o paciente se sinta frustrado ou abandonado durante o processo.

A estratégia do aplicativo é simples e eficaz: manter uma proporção de 80% de alimentos saudáveis e 20% de exceções, sem proibições radicais. “A melhor dieta é aquela que o paciente consegue seguir”, afirma Daniela Filz. O sistema avalia macronutrientes essenciais — carboidratos, proteínas, gorduras e água — e oferece variedade para garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais.

Segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2025, 68% da população brasileira está acima do peso, mas apenas 8% consultam um profissional antes de iniciar uma dieta. Soluções como a FitLab mostram que é possível transformar a relação com a comida, tornando o emagrecimento um processo sustentável e prazeroso.

Isabela já planeja perder mais 13 quilos seguindo essa lógica de equilíbrio. “O que mudou não foi só o peso, foi a forma como eu enxergo a comida. Não é inimiga, é parte da minha vida”, conclui. Essa nova era da nutrição digital promete revolucionar o universo feminino, unindo ciência, tecnologia e vida real para promover saúde e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA