Os 4 pilares essenciais para um envelhecimento saudável e pleno, segundo especialista

Envelhecer com saúde vai muito além de exames clínicos e diagnósticos médicos. Para o médico geriatra Carlos Sperandio, especialista em Clínica Médica e Medicina de Família e Comunidade, o segredo para uma vida longa e plena está em quatro pilares fundamentais: o biológico, o psicológico, o social e o espiritual. Essa abordagem integral considera não apenas o corpo, mas também a mente, as relações e o sentido de vida do idoso.

Segundo Sperandio, “a geriatria precisa ter um olhar para além da saúde física. Costumo dizer que somos médicos do interno e do entorno. A qualidade de cada um desses pilares impacta o outro na qualidade de vida do idoso. Não basta envelhecer, é preciso envelhecer bem.” Para ele, o cuidado começa com a medicina tradicional, que identifica doenças e fatores de risco, mas se aprofunda no contexto social e no propósito de vida do paciente.

O aspecto psicológico, por exemplo, está diretamente ligado à saúde física. “Quanto melhor e mais saudável está o corpo, melhor a cabeça também responde, por exemplo. Da mesma forma, quanto essa cabeça funciona bem, para o corpo também responde melhor”, explica o especialista. Ele destaca que a saúde mental influencia o organismo como um todo, especialmente no envelhecimento, e que o convívio social é fundamental para evitar o isolamento, que pode levar a doenças e até aumentar o risco de morte.

“Estudos em diversos países mostram que a solidão e o isolamento são fatores de risco para adoecimento e até morte”, alerta Sperandio. Ele ressalta que, mesmo nas redes sociais, os idosos costumam ter um comportamento passivo, consumindo conteúdo sem interagir, o que não substitui a importância de manter vínculos reais e ativos.

O quarto pilar, a espiritualidade, também é essencial para o envelhecimento saudável. Para Sperandio, espiritualidade não se limita à religião, mas está relacionada à sensação de conexão com algo maior e ao propósito de vida. “É ter um propósito que te faça sair da cama de manhã e ter o que agradecer ao voltar.” A importância desse aspecto é reconhecida por entidades como a Sociedade Brasileira de Cardiologia e a Organização Mundial da Saúde, que consideram a espiritualidade um determinante de saúde.

Com base nesses quatro pilares — biológico, psicológico, social e espiritual —, é possível construir uma vida mais equilibrada e significativa na maturidade. Cuidar do corpo, da mente, das relações e do propósito é o caminho para envelhecer com autonomia, saúde e qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA