345 milhões usam apps de fitness: como a tecnologia transforma a alimentação feminina

De acordo com dados recentes da assessoria de imprensa, 345 milhões de pessoas utilizaram aplicativos de fitness em 2024, um mercado que movimentou cerca de US$ 3,98 bilhões, com crescimento de 11,1% em relação ao ano anterior. Essa tendência reflete uma transformação no modo como as pessoas, especialmente as mulheres, encaram a alimentação e a busca por um estilo de vida saudável, com mais flexibilidade e menos restrições radicais.

Um exemplo inspirador é o da paulista Isabela Duarte Araújo, que conseguiu perder 19 quilos e, o mais importante, manter o peso. “O mais impressionante é que não sinto que estou de dieta. Isso fez toda a diferença para eu conseguir manter o peso perdido”, conta. O segredo está no uso de um aplicativo de nutrição com inteligência artificial, que permite incluir alimentos como bolo, pizza e hambúrguer na dieta, desde que haja compensação adequada ao longo do dia ou no dia seguinte.

Essa abordagem inovadora foi possível graças ao aplicativo FitLab, que conecta nutricionistas e pacientes em tempo real. A nutricionista dra. Daniela Filz destaca que o app permite monitorar o consumo alimentar, identificar desvios e orientar ajustes imediatos, garantindo um plano alimentar sustentável e adaptado à rotina da pessoa. “Se a pessoa come um pedaço de bolo no café da manhã, a sugestão é ajustar o almoço ou o lanche da tarde para compensar. O importante é manter a proporção, 80% de alimentos saudáveis, 20% de exceções”, explica.

Além de promover o equilíbrio, o aplicativo utiliza inteligência artificial para analisar nutrientes, sugerir substituições e até atribuir notas às refeições, facilitando escolhas conscientes sem sobrecarregar o usuário com informações complexas. A idealizadora Renata Ikeda ressalta que a tecnologia não substitui o nutricionista, mas amplia sua presença no dia a dia do paciente, funcionando como uma “nutri de bolso” sempre disponível.

Segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2025, 68% da população brasileira está acima do peso, mas apenas 8% consultam um profissional antes de iniciar uma dieta. O uso de apps como o FitLab pode ser uma solução para aumentar o acompanhamento e o sucesso dos tratamentos nutricionais, que hoje têm alta taxa de abandono.

Isabela resume bem essa mudança: “Antes, eu achava que dieta era cortar tudo que eu gostava. Agora, aprendi que posso comer de tudo, desde que tenha consciência. Não é só emagrecimento, é um reaprendizado alimentar”. Essa flexibilidade, aliada à tecnologia, mostra que é possível emagrecer e manter a saúde sem abrir mão dos pequenos prazeres da vida.

Para mulheres que buscam uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, os aplicativos de fitness com inteligência artificial representam uma ferramenta poderosa para transformar a relação com a comida, tornando o processo mais leve, personalizado e eficaz.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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