Primavera: o momento ideal para criar hábitos saudáveis e se exercitar

Com a chegada da primavera, a natureza renasce e traz consigo uma energia renovadora que pode ser o impulso perfeito para quem deseja iniciar ou intensificar a prática de exercícios físicos. Dados da assessoria de imprensa da Selfit Academias, uma das maiores redes da América Latina, destacam que essa estação é ideal para transformar intenções em hábitos duradouros, beneficiando tanto o corpo quanto a mente.

Segundo Bianca D’Elia, coordenadora técnica da Selfit Academias, o clima ameno e o aumento da luminosidade tornam os exercícios ao ar livre mais prazerosos e acessíveis. Caminhadas em parques, corridas leves, passeios de bicicleta, yoga e meditação ao ar livre são atividades que promovem não só o movimento físico, mas também uma conexão profunda com a natureza. Esse contato com o ambiente natural ajuda a reduzir o estresse, estimula a sensação de bem-estar e contribui para a saúde mental.

Além das atividades externas, as academias também ganham destaque na primavera. Com mais disposição e motivação, muitas pessoas buscam treinos com aparelhos, musculação, aulas de dança e exercícios funcionais. A estrutura, a segurança e o acompanhamento profissional oferecidos pelas academias são fundamentais para quem tem objetivos específicos, como ganho de massa muscular, emagrecimento ou reabilitação física. “As academias auxiliam muitas pessoas a saírem do sedentarismo e começarem, de forma leve e natural, a prática regular de exercícios físicos”, explica Bianca.

Para alcançar o equilíbrio ideal, a coordenadora técnica recomenda intercalar treinos indoor com momentos ao ar livre, aproveitando o melhor que a estação tem a oferecer. Os benefícios de iniciar uma rotina de exercícios na primavera vão além da estética: melhoram o humor e a autoestima, fortalecem músculos e ossos, aumentam a energia diária, fortalecem o sistema imunológico e estimulam a criação de hábitos saudáveis que podem ser mantidos ao longo do ano.

Bianca ressalta ainda que o início deve ser gradual, com atividades prazerosas e adaptadas ao ritmo individual, para garantir constância e evitar lesões. O importante é dar o primeiro passo e permitir que o corpo, assim como a natureza, floresça com saúde, disposição e equilíbrio.

A primavera, portanto, é a estação perfeita para renovar a motivação e investir em uma vida mais ativa e saudável, seja ao ar livre ou na academia. Aproveite esse momento para transformar sua rotina e cuidar do seu bem-estar integral.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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