Primavera: a estação ideal para criar hábitos saudáveis e praticar exercícios

Com a chegada da primavera, o clima ameno e a sensação de renovação trazem um impulso natural para quem deseja iniciar ou retomar a prática de exercícios físicos e adotar hábitos mais saudáveis. Dados da assessoria de imprensa da Selfit Academias, uma das principais redes da América Latina, mostram que essa estação é especialmente propícia para transformar intenções em rotinas duradouras, beneficiando tanto o corpo quanto a mente.

Segundo Bianca D’Elia, coordenadora técnica da Selfit, o aumento da luminosidade e as temperaturas agradáveis tornam as atividades ao ar livre mais prazerosas. Caminhadas, corridas leves, yoga e meditação em contato com a natureza são ótimas opções para quem quer unir movimento e bem-estar mental. “O florescer da natureza inspira novos começos – e o corpo e a mente agradecem”, destaca Bianca.

Além das atividades externas, as academias também registram maior movimento na primavera. A motivação e a disposição crescentes levam muitas pessoas a buscar treinos com aparelhos, musculação, aulas de dança e exercícios funcionais. “As academias oferecem estrutura, segurança e acompanhamento profissional, essenciais para quem tem objetivos específicos, como ganho de massa muscular, emagrecimento ou reabilitação física”, explica a coordenadora técnica. Ela ressalta que o ideal é equilibrar treinos indoor com momentos ao ar livre, aproveitando o melhor da estação.

Os benefícios de iniciar uma rotina de exercícios na primavera vão além da estética. A prática regular melhora o humor e a autoestima, graças à liberação de endorfina e serotonina, fortalece músculos e ossos, aumenta a energia diária, fortalece o sistema imunológico e facilita a criação de hábitos saudáveis que podem se manter ao longo do ano. Para garantir constância e evitar lesões, Bianca recomenda começar devagar, com atividades prazerosas e adaptadas ao ritmo individual.

A primavera, portanto, é o momento perfeito para virar a chave e permitir que o corpo floresça com saúde, disposição e equilíbrio. Seja ao ar livre ou na academia, o importante é dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa e saudável.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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