Emagrecer realmente ajuda a controlar a pressão arterial? Saiba o que é verdade e o que é mito

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma condição que afeta quase um terço da população brasileira. Dados recentes da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico 2024, divulgada pelo Ministério da Saúde, revelam que 27,9% dos brasileiros convivem com essa doença, que é um dos principais fatores de risco para infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

Entre os diversos fatores que influenciam o desenvolvimento da hipertensão, o peso corporal tem papel fundamental. Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável, esclarece que manter um peso adequado pode ajudar a regular a pressão arterial, mas muitos mitos ainda confundem a população.

Confira alguns mitos e verdades sobre emagrecimento e controle da pressão arterial:

– Apenas pessoas obesas têm hipertensão. Mito. Pessoas magras também podem desenvolver pressão alta devido a fatores genéticos, estresse ou má alimentação.
– Emagrecer ajuda a reduzir a pressão. Verdade. Mesmo uma perda moderada de peso já traz benefícios para a saúde vascular e ajuda a equilibrar a pressão arterial.
– Cortar sal é suficiente para controlar a pressão. Mito. Embora o controle do sódio seja importante, a prevenção da hipertensão exige uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.
– Massa muscular protege o coração. Verdade. O tecido muscular é metabolicamente ativo, contribuindo para a regulação hormonal e prevenção de doenças cardiovasculares.

Maryane destaca que “a hipertensão não é apenas consequência de uma vida sedentária ou do excesso de sal. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio metabólico e ao peso corporal saudável. O emagrecimento deve ser visto como ferramenta de saúde e não apenas de estética.”

Ela também ressalta a importância de protocolos personalizados, que considerem genética, rotina alimentar e composição corporal para garantir resultados duradouros. “Mais do que reduzir números na balança, é preciso preservar a massa muscular, equilibrar hormônios e proteger o coração”, completa a especialista.

Essas informações foram fornecidas pela assessoria de imprensa da Clínica Seven, que atua há mais de uma década com foco em emagrecimento saudável, combinando ciência, nutrição e tratamentos individualizados para transformar a vida das pessoas com saúde e qualidade de vida.

Portanto, emagrecer pode sim ser um aliado importante no controle da pressão arterial, desde que feito de forma equilibrada, respeitando a preservação da massa muscular e adotando hábitos saudáveis que vão além da simples redução do sal na alimentação.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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