Como o colchão certo pode transformar seu sono e sua saúde física e mental

Dormir mal não é normal, e o colchão que você escolhe pode ser o grande responsável por noites mal dormidas, dores no corpo e até queda na produtividade. Dados da assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás, com mais de 30 anos de experiência no segmento, mostram que o impacto do colchão no corpo e na mente é muito maior do que se imagina.

Segundo o especialista do sono Jeziel Rodrigues, o colchão ideal é fundamental para manter a coluna alinhada e evitar dores musculares crônicas. “Para cada caso, há uma necessidade. Para quem dorme de bruços ou de barriga para cima, colchões de conforto intermediário são ideais para manter a coluna alinhada. Já para quem prefere dormir de lado, são indicados os que acomodam os pontos de pressão como ombros e quadril e preenchem a cintura.” Essa adaptação é essencial para garantir o relaxamento muscular e prevenir problemas posturais que comprometem a qualidade de vida e a disposição ao longo do dia.

Além do aspecto físico, o colchão influencia diretamente a saúde mental. Um colchão inadequado provoca despertares noturnos frequentes, impedindo o sono profundo e restaurador. Isso afeta funções cognitivas básicas como memória, concentração, raciocínio lógico e humor. O especialista destaca que o relaxamento muscular proporcionado por um bom colchão estimula a produção de melatonina, o hormônio que regula o ciclo circadiano e garante um descanso verdadeiro.

Outro ponto importante é a saúde respiratória. Colchões com tecidos hipoalergênicos, tecnologia antialérgica e boa ventilação ajudam a manter o ambiente livre de agentes que prejudicam a qualidade do ar durante o sono. Para prolongar a durabilidade do colchão e manter a higiene, recomenda-se o uso de aspirador de pó, protetores impermeáveis e a troca da posição do colchão a cada três meses. Assim, o ambiente fica mais saudável, o sono melhora e a sensação de leveza no dia a dia aumenta.

Por fim, Jeziel reforça que o colchão é um investimento em saúde e bem-estar. “Passamos cerca de um terço da nossa vida na cama. Por isso, contar com um colchão de qualidade não é luxo, é necessidade. Quando o corpo encontra o suporte certo, o despertar é mais leve, sem dores, sem fadiga e com a verdadeira sensação de descanso.” Escolher o colchão adequado é cuidar da sua energia, humor e produtividade.

Portanto, se você sente dores, cansaço constante ou falta de disposição, talvez seja hora de repensar o seu colchão. Afinal, dormir bem é fundamental para viver melhor.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Dores nas costas e insônia? Saiba como o colchão certo pode transformar seu sono Dores e insônia? Saiba como o colchão pode transformar seu sono e saúde Como a escolha do colchão ideal pode transformar sua postura e qualidade do sono Como o travesseiro certo pode transformar sua saúde postural e qualidade do sono