Ovo: o segredo simples para uma mente leve e bem-estar emocional

Em comemoração ao Dia Mundial do Sorriso, celebrado em 4 de outubro, o Instituto Ovos Brasil destaca o papel do ovo como um aliado poderoso para o equilíbrio emocional e o bem-estar integral. Mais do que um alimento versátil, o ovo contém nutrientes essenciais que atuam diretamente na produção de neurotransmissores ligados à felicidade, memória e disposição.

Segundo Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil, o ovo é rico em proteínas de alto valor biológico, triptofano, colina e vitaminas do complexo B. Esses componentes vão além da nutrição básica, contribuindo para a formação de serotonina, dopamina e acetilcolina — neurotransmissores que influenciam positivamente o humor, o sono, a memória e a vitalidade. “Não se trata só de comer bem, é escolher bem para viver melhor”, afirma a especialista.

Incluir o ovo em diferentes momentos do dia é uma estratégia simples para manter a saciedade, garantir energia constante e controlar oscilações de humor. Seja no café da manhã, no almoço ou no jantar, o alimento pode ser consumido de diversas formas — cozido, mexido ou em omeletes —, adaptando-se facilmente às refeições e potencializando seus efeitos benéficos para corpo e mente.

Além da alimentação, hábitos saudáveis como dormir bem, praticar exercícios regularmente, manter-se hidratada e evitar alimentos ultraprocessados são fundamentais para potencializar os benefícios do ovo e promover uma vida mais equilibrada e feliz.

A mensagem do Instituto Ovos Brasil é clara e inspiradora: “Colocar o ovo no prato é uma forma acessível e saborosa de sorrir mais por dentro e por fora”. Com essa escolha simples, é possível impulsionar o bem-estar emocional e garantir mais disposição para o dia a dia.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa do Instituto Ovos Brasil, reforçando a importância de escolhas alimentares conscientes para a saúde feminina e o equilíbrio emocional.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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