Dia do Idoso: Cresce 57% a Presença de Idosos nas Academias e a Busca por Qualidade de Vida

No próximo dia 1º de outubro, celebramos o Dia do Idoso, uma data que convida à reflexão sobre o envelhecimento saudável e ativo. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida no Brasil alcançou 76,4 anos em 2023. No entanto, uma pesquisa global da Ipsos, chamada Attitudes to Ageing 2025, revela que os brasileiros acreditam que essa longevidade pode chegar a 80 anos.

Esse aumento na expectativa de vida está diretamente ligado à prática regular de atividade física, que tem ganhado cada vez mais adeptos entre os idosos. Dados da plataforma de gestão fitness Tecnofit apontam um crescimento de 57,31% na presença de alunos com mais de 65 anos nas academias em apenas um ano. Essa mudança de comportamento reflete uma nova mentalidade: os idosos buscam na musculação não apenas a estética, mas principalmente saúde, autonomia e qualidade de vida.

O educador físico Cesar Lobão, parceiro da Life Fitness / Hammer Strength, destaca que a musculação é fundamental para combater a sarcopenia, uma condição que compromete a massa e a força muscular com o avanço da idade. “A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa magra naturalmente e, a cada década de vida, há uma perda muscular que pode variar de 3% a 10%. Dessa forma, é preciso começar uma ‘poupança de músculos’ o quanto antes, pensando na longevidade”, explica.

Além de fortalecer os músculos, a atividade física regular é essencial para a saúde cognitiva. Um estudo publicado na revista The Lancet identificou o sedentarismo como um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de demências, ressaltando que exercícios físicos podem evitar ou retardar até 40% dos casos.

Outro ponto importante é a preservação da musculatura dos membros inferiores, que garante uma boa circulação sanguínea e nutrição adequada do sistema nervoso, protegendo contra doenças neurodegenerativas.

Para garantir um treino seguro e eficiente para os idosos, Cesar Lobão recomenda:
1. Realizar uma anamnese completa para avaliar limitações e objetivos;
2. Priorizar a execução correta dos movimentos com supervisão profissional;
3. Monitorar a frequência cardíaca para evitar sobrecargas;
4. Controlar a carga e evitar excessos, iniciando com pesos leves e progressão gradual.

Com equipamentos modernos e acessíveis, as academias estão cada vez mais preparadas para atender esse público, promovendo saúde, bem-estar e longevidade. A prática de exercícios físicos, aliada à tecnologia e acompanhamento especializado, é o caminho para uma vida mais longa e com qualidade.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Life Fitness / Hammer Strength.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Cresce o consumo de alimentos orgânicos no Brasil em busca de saúde e qualidade de vida Equipamentos Gallant para todos os perfis: do treino jovem à qualidade de vida na maturidade Cirurgia cardíaca inédita em Curitiba devolve qualidade de vida a jovem de 22 anos Diagnóstico Precoce da Esclerose Múltipla: Caminho para Melhor Qualidade de Vida