8 dicas essenciais para proteger sua saúde respiratória na primavera

A primavera é uma estação que encanta pela beleza das flores e pelo clima ameno, mas também traz desafios para a saúde respiratória, especialmente para quem sofre com alergias e doenças como rinite e asma. Segundo dados recentes da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, só em 2025 já foram registrados mais de 90 mil casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), evidenciando a importância de cuidados redobrados nesse período.

O pneumologista Rafael Faraco explica que o pólen, presente em grande quantidade no ar durante a primavera, é um dos principais responsáveis pelas crises respiratórias. Além disso, a baixa umidade relativa do ar agrava os sintomas, tornando fundamental a adoção de hábitos que protejam as vias respiratórias e a pele.

Confira as 8 dicas essenciais para cuidar da saúde respiratória na primavera, com base nas orientações do especialista:

1. Ambiente sob controle: Mantenha a casa limpa e arejada, utilizando pano úmido para evitar a dispersão de poeira e pólen. Reduza objetos que acumulam pó, como tapetes, cortinas pesadas e bichos de pelúcia. Use capas antialérgicas em travesseiros e colchões para minimizar os alérgenos.

2. Proteção solar: Use protetor solar com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas para proteger a pele dos efeitos nocivos do sol.

3. Hidratação dupla: Beba bastante água para manter o corpo hidratado. Prefira cremes hidratantes leves que evitam oleosidade e cuidam da saúde da pele. Não esqueça de proteger lábios e olhos com protetor labial com FPS e óculos de sol.

4. Roupa e proteção na rua: Antes de usar casacos e cobertores guardados, lave-os para eliminar ácaros. Ao sair, use óculos de sol para proteger os olhos do pólen e reduzir o contato direto com os alérgenos.

5. Lave as mãos: A higienização frequente das mãos reduz o risco de contaminação por vírus, bactérias e outros agentes infecciosos, prevenindo doenças respiratórias.

6. Limpeza nasal: Realize diariamente a lavagem do nariz com soro fisiológico para remover impurezas e alérgenos das vias aéreas, aliviando congestão e irritação.

7. Use purificadores de ar: Se possível, utilize purificadores com filtro HEPA em ambientes fechados, como quartos e salas. Esses aparelhos capturam partículas finas como pólen, poeira e ácaros, melhorando a qualidade do ar.

8. Evite esfregar olhos e nariz: Embora a coceira seja desconfortável, esfregar pode piorar a irritação e causar lesões. Em vez disso, lave o rosto com água fria ou use soro fisiológico para aliviar a sensação.

Por fim, o pneumologista alerta para evitar estender roupas em varais externos em dias de muito vento, pois as peças úmidas podem captar alérgenos presentes no ar.

Adotar esses cuidados simples pode fazer toda a diferença para quem deseja aproveitar a primavera com saúde e bem-estar. Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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