A importância do check-up emocional na prevenção de transtornos mentais

Quando se fala em saúde preventiva, é comum pensar em exames de sangue, consultas de rotina ou avaliações cardiológicas. No entanto, especialistas destacam que a mente também deve fazer parte desse cuidado. Nesse contexto, surge o conceito de check-up emocional, uma avaliação preventiva voltada para identificar sinais precoces de desequilíbrios emocionais, antes que evoluam para quadros mais graves.

Falar em check-up emocional de forma natural é também uma maneira de combater o preconceito. As pessoas devem observar sinais de alerta como mudanças no humor ou comportamento, dificuldade para dormir ou sonolência excessiva, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, dificuldade para se concentrar ou tomar decisões, sentimentos de ansiedade ou depressão.

Antes de tratar, prevenir. A proposta é simples: assim como se acompanha a pressão arterial, o colesterol ou o risco de diabetes, também é possível verificar como anda a vida emocional. Estudos mostram que corpo e mente estão diretamente conectados, e que a falta de atenção à saúde mental pode desencadear sintomas físicos como insônia, dores de estômago, fadiga, hipertensão e até doenças mais sérias.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países com maior prevalência de ansiedade e depressão no mundo. Pesquisas indicam que 68% dos brasileiros se sentem ansiosos, tensos ou nervosos com frequência, mas menos da metade procura ajuda profissional. A pesquisa “Global Health Service Monitor 2023”, realizada pela Ipsos, também aponta que, em 2018, apenas 18% da população tinha preocupação relevante com saúde mental; em 2022, esse número saltou para 49%. A pandemia intensificou esse alerta, mas a acessibilidade continua sendo um desafio, já que 83% dos brasileiros acreditam não conseguir pagar por atendimento de qualidade.

Entre os principais sinais que indicam problemas emocionais estão: mudanças repentinas de humor, sensação de inutilidade ou culpa, isolamento social, cansaço persistente, distúrbios do sono, alterações alimentares, dificuldade de concentração e irritabilidade. O check-up emocional ajuda a identificar esses sintomas precocemente permitindo um tratamento mais rápido, eficaz e menos invasivo, com reflexos positivos no trabalho, nos estudos, nas relações sociais e familiares.

O procedimento pode ser realizado por meio de consultas com psicólogos ou psiquiatras, sem necessidade de exames complexos. A escuta qualificada e o acompanhamento profissional possibilitam identificar desequilíbrios emocionais, promover autoconhecimento e fortalecer estratégias de prevenção.

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