Envelhecer com saúde mental: planejamento e inclusão são essenciais na maturidade
Hábitos saudáveis e vida social ativa fortalecem o bem-estar emocional na terceira idade
-
- 16/09/2025
O envelhecimento da população brasileira é um fenômeno crescente e traz desafios importantes para a saúde mental na maturidade. Segundo dados do Censo 2022 do IBGE, mais de 32 milhões de brasileiros têm 60 anos ou mais, representando 15,3% da população. Com o aumento da longevidade, cresce também a necessidade de cuidados que promovam um envelhecimento ativo e saudável, especialmente no que diz respeito ao bem-estar emocional.
O processo de envelhecer envolve mudanças significativas, como a aposentadoria, a perda de entes queridos e maior vulnerabilidade a doenças, que podem impactar diretamente a saúde mental. O isolamento social, a solidão e o estresse financeiro são fatores que exigem adaptações emocionais e podem desencadear sintomas como tristeza constante, apatia, irritabilidade, alterações no sono e apetite, além da perda de interesse por atividades prazerosas. “Quando esses sinais aparecem, é fundamental buscar ajuda médica”, alerta Taísa Gonçalves, geriatra da Unimed Curitiba.
Para fortalecer a saúde mental na maturidade, a especialista recomenda hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e boas noites de sono. Além disso, a participação em atividades sociais, hobbies e estímulos intelectuais são essenciais para dar sentido ao dia a dia, fortalecer a autoestima e manter a autonomia.
Um exemplo inspirador é o engenheiro agrônomo João Paulo Koslovski, de 76 anos, que participa ativamente das atividades do programa Mais Vida, promovido pela Unimed Curitiba. Ele e sua esposa frequentam aulas de dança e aero local no Espaço Saúde, localizado no ParkShoppingBarigüi. “Aqui podemos nos exercitar e realmente mantemos a nossa forma física”, comenta João. Zulmira, sua esposa, destaca que o serviço é gratuito e acessível para todos, o que reforça a importância da inclusão social.
O programa Mais Vida oferece oficinas cognitivas, grupos de convivência, atividades físicas e rodas de conversa, criando uma rede de apoio que contribui para o bem-estar das pessoas com 60 anos ou mais. “São ações que fazem toda a diferença para a qualidade de vida na terceira idade”, reforça a médica Taísa Gonçalves.
Além disso, a Unimed Curitiba lançou o projeto Iguais, que promove a intergeracionalidade, incentivando o diálogo entre diferentes gerações para planejar um futuro com envelhecimento saudável. O diretor-presidente da cooperativa, Rached Hajar Traya, destaca que preparar as pessoas para envelhecer com qualidade desde a juventude é fundamental para reduzir os custos e os desafios associados à saúde na terceira idade.
Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Unimed Curitiba, reforçando a importância do planejamento, da inclusão e do estímulo à vida social para fortalecer a saúde mental na maturidade. Adotar esses cuidados é fundamental para garantir uma longevidade ativa e plena.
Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA
