Doenças silenciosas e a respiração: cuide dos seus pulmões para viver melhor

A respiração é um ato automático, mas também um indicador fundamental da nossa saúde. Segundo dados da assessoria de imprensa da MedRio Check-up, doenças silenciosas podem começar justamente pela forma como respiramos e pelos cuidados que temos com os pulmões. O pulmão é um dos órgãos mais sensíveis do corpo e sofre diretamente com fatores externos e internos, que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

O médico Gilberto Ururahy, diretor-médico especializado em medicina preventiva da MedRio Check-up, destaca que “a poluição, o cigarro, o excesso de peso, as noites mal dormidas e até o estresse estão diretamente ligados ao surgimento de problemas respiratórios e cardiovasculares”. Pequenos sintomas, como tosse persistente ou cansaço ao subir escadas, podem ser os primeiros sinais de algo mais sério.

Entre os principais fatores que comprometem a saúde pulmonar estão o fumo e a poluição, que liberam partículas nocivas e inflamam as vias aéreas, aumentando o risco de câncer de pulmão e doenças cardíacas. Além disso, infecções respiratórias mal tratadas, como gripes e bronquites, podem deixar cicatrizes nos pulmões e reduzir sua função. O sedentarismo também é um vilão, pois a falta de movimento diminui a capacidade pulmonar, enquanto a prática regular de exercícios fortalece a respiração e a circulação.

Outro ponto importante é a qualidade do sono. Noites mal dormidas elevam o estresse e a produção do cortisol, hormônio que enfraquece a imunidade e torna o pulmão mais vulnerável a infecções. O estresse crônico, por sua vez, altera o padrão respiratório, tornando a respiração mais curta e superficial, o que reduz a oxigenação do corpo.

O especialista reforça que “quanto antes detectamos uma alteração, mais chances temos de tratar e evitar complicações. Mas mais importante ainda é prevenir antes que a doença apareça.” A data do Dia Mundial do Pulmão, em 25 de setembro, é um momento ideal para refletir sobre nossas escolhas diárias e como elas impactam a saúde respiratória.

Cuidar dos pulmões é cuidar da vida. Cada decisão, desde o que comemos até o ar que respiramos, pode garantir uma respiração saudável e uma vida mais longa. Por isso, fique atenta aos sinais do seu corpo, adote hábitos saudáveis e priorize a prevenção para manter sua saúde pulmonar em dia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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