Nutricionista revela alimentos e shot natural para turbinar a libido feminina

A diminuição da libido pode afetar muitas mulheres e homens, influenciada por fatores variados, desde alterações hormonais até o estilo de vida. Pensando nisso, a nutricionista Patrícia Davidson, especialista em equilíbrio hormonal e saúde da mulher, compartilhou informações valiosas sobre alimentos que podem ajudar a aumentar o apetite sexual, além de indicar aqueles que podem prejudicar esse aspecto tão importante para o bem-estar.

Segundo a expert, “alguns alimentos têm associação com melhora da função sexual e aumento da libido, principalmente pelo impacto em circulação sanguínea, hormônios e estresse oxidativo”. Ela destaca que a queda do desejo sexual pode ter múltiplas causas, incluindo fatores hormonais (como baixa testosterona em homens e alterações de estrogênio e progesterona em mulheres), estresse psicológico, doenças crônicas, uso de medicamentos e hábitos de vida pouco saudáveis, como consumo excessivo de álcool, tabagismo e sedentarismo.

Entre os alimentos que favorecem a libido, Patrícia Davidson lista:
– Chocolate amargo, rico em flavonoides que melhoram o fluxo sanguíneo;
– Frutas vermelhas e uvas, que atuam como antioxidantes e beneficiam a função endotelial;
– Nozes e castanhas, que aumentam a produção de óxido nítrico, importante para a ereção;
– Romã, um potente antioxidante que melhora a função erétil;
– Alimentos termogênicos como pimenta, canela e gengibre;
– Alimentos ricos em zinco, como ostras, carne magra e sementes, essenciais para a produção de testosterona.

Por outro lado, alguns alimentos e hábitos alimentares podem prejudicar a libido ao favorecer inflamação, alterar hormônios ou reduzir a circulação sanguínea. Entre eles estão os ultraprocessados, ricos em gorduras trans e açúcares, que aumentam o risco de disfunção erétil; o excesso de álcool, que reduz a testosterona; gorduras saturadas e frituras, que comprometem a saúde vascular; e refrigerantes e bebidas adoçadas, que promovem resistência à insulina e inflamação.

Além das dicas alimentares, Patrícia Davidson ensina uma receita simples e natural para um shot que pode ajudar a estimular a libido:
Ingredientes:
– Suco de romã (50 ml)
– Suco de beterraba (30 ml)
– Gengibre fresco ralado (5 g)
– Cacau 100% em pó (1 colher de chá)
– Mel (1 colher de chá)
– Pimenta caiena (1 pitada)

Modo de preparo: Misture os sucos de romã e beterraba em um copo pequeno. Acrescente o gengibre ralado, cacau, mel e a pimenta caiena. Bata rapidamente no mixer e consuma em jejum ou 30 minutos antes da refeição principal.

Essas orientações foram fornecidas pela assessoria de imprensa da nutricionista e reforçam a importância de uma alimentação equilibrada para a saúde sexual e o bem-estar geral. Incorporar esses alimentos e o shot natural no dia a dia pode ser um passo simples e eficaz para quem deseja melhorar a libido de forma natural e saudável.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA