Dívidas e saúde mental: como organizar suas finanças no Setembro Amarelo

Com a chegada do Setembro Amarelo, mês dedicado à prevenção do suicídio e à valorização da saúde mental, é fundamental refletir sobre fatores que impactam o bem-estar psicológico. Um deles é o endividamento, que afeta milhões de brasileiros e pode desencadear ansiedade, baixa autoestima e problemas no sono.

Dados da assessoria de imprensa, baseados em pesquisa da Opinion Box em parceria com a Serasa, revelam que 60% dos endividados relatam sofrer com ansiedade. Além disso, 57% apontam problemas de autoestima e 55% percebem piora na qualidade do sono. Em julho de 2025, mais de 78 milhões de brasileiros estavam com dívidas, segundo o Mapa da Inadimplência do Serasa, evidenciando a dimensão do problema.

Organizar as finanças não é apenas uma questão econômica, mas também uma estratégia para preservar a saúde mental e emocional. Thaíne Clemente, executiva de Estratégias e Operações da Simplic, fintech de crédito pessoal, destaca que “planejamento e organização trazem qualidade de vida e segurança, dois fatores fundamentais para uma mente tranquila”. Ela reforça a importância de dominar as próprias finanças para gastar com inteligência e programar as despesas.

Para ajudar quem deseja iniciar uma rotina financeira mais saudável, Thaíne compartilha três dicas práticas:

1. Anote seus gastos
Registrar todas as despesas, desde contas fixas como água e luz até gastos eventuais como delivery, ajuda a ter clareza sobre para onde o dinheiro está indo. “Assim, você enxerga o tamanho real das despesas e tem mais clareza da situação, identificando onde e como o dinheiro está sendo gasto, se existe desperdício e como contorná-lo”, explica a executiva.

2. Reavalie o uso do cartão de crédito
Embora ofereça facilidades como parcelamento, o cartão de crédito pode gerar dívidas se usado sem planejamento. Thaíne alerta: “É importante que o uso do cartão seja inteligente e esteja planejado no orçamento pessoal. Crédito não é renda extra e, se não for usado com cautela, gera dívidas indesejadas.”

3. Estude educação financeira
Buscar conhecimento sobre finanças pessoais é um investimento que traz tranquilidade a longo prazo. “Manter-se atualizado sobre as melhores práticas de organização financeira faz muita diferença com o tempo. Saber poupar dinheiro, usar o cartão de crédito adequadamente e entender o momento certo para empréstimos ou investimentos pode ampliar possibilidades”, finaliza Thaíne.

Cuidar das finanças é cuidar da mente. Com organização e informação, é possível reduzir o impacto negativo das dívidas e garantir mais qualidade de vida para você e sua família. Aproveite o Setembro Amarelo para refletir sobre sua saúde financeira e emocional, buscando equilíbrio e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Como as dívidas afetam sua saúde mental e 3 passos para organizar suas finanças no Setembro Amarelo Estresse, insônia e dívidas: como as finanças afetam a saúde mental das mulheres Setembro Amarelo: Valorize a Vida e Cuide da Sua Saúde Mental neste Mês Especial Setembro Amarelo: Entenda como doenças ginecológicas impactam a saúde mental feminina